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　　每一位孕媽媽，從決定孕育新生命的那一天開始，再到這個小生命在體內一天天的長大、誕生，無時無刻不感受著他/她們細微的變化，感受著他/她們帶給我們的幸福和快樂!

　　為了給他/她們創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，使他/她們在這個美好的世界平平安安的生活，我們還有很多知識需要學習。

　　讓我們一起來聽聽醫(yī)生是怎么建議的吧!

　　孕八月

　　1.孕晚期每天的鈣需求量為1200毫克，所以，飲食上需要注意牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣的食物補充;

　　2.孕媽媽此時負重較大，平時要注意多休息，避免過度的勞累，并且要控制水分和鹽的攝入量;

　　3.避免到人多及空氣不流通的公共場合，以免感染上流行性感冒以及其他的流行傳染性疾病;

　　4.在體力上，孕媽媽應避免繁重家務，即使運動也應以“慢”為主，以免心率多快，對心臟產生負荷;

　　5.可以適當練習一些在孕婦學?；蛘邒寢尵銟凡繉W到的有助于順利分娩的方法，例如如何呼吸、放松和用力等;

　　6.也可根據(jù)自身情況適當減少一些運動量，以避免強烈的刺激和過度的疲勞引起早產等異常情況的發(fā)生;

　　7.孕媽媽可在準爸爸或其他家人陪同下參加孕婦學校課程，學習并掌握分娩技巧、嬰兒護理、母乳喂養(yǎng)、產褥期保健等相關知識，提前制定好分娩計劃，為迎接小寶寶的降臨做好準備;

　　8.如果要到異地分娩的孕媽媽，遲也要在這個月出發(fā)了。

　　孕晚期嚴格控制體重

　　專家提醒您，"一人吃、兩人補"是準媽媽常陷入的誤區(qū)，很多準媽媽都害怕腹中寶寶營養(yǎng)不足、發(fā)育不良，因此拼命吃東西，體重增加很多。

　　其實，高齡準媽媽要特別注意，因為你們比20多歲懷孕的女士更容易發(fā)胖，體重更容易過度增加，易患上糖尿病。而且腹中的寶寶長得太大，也會給分娩帶來困難，要知道，高齡準媽媽產下巨嬰(體重超過4000克)的幾率是年輕媽媽的2倍。專家表示，高齡準媽媽到了孕晚期，要避免吃下列食物：糖漿、朱古力，或可樂、人工添加甜味素的果汁飲料、冰淇淋、含糖花生醬等。