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　　大家都知道，孕媽懷孕后，身體新陳代謝速度加快，而水作為代謝廢物的運載體，其需求量也逐漸增加。所以，堅持科學飲水，對孕媽媽的孕期健康是非常重要的。

　　孕媽媽喝水有什么作用呢？

　　對于孕媽媽來說，水還可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子，還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。

　　孕媽適合喝什么水?

　　孕媽在孕期喝白開水較好，當然含有多種微量元素和茶多酚的礦泉水、淡茶水也是可以的，需要注意的是，茶水較好不要用保溫杯來沏。

　　喜歡喝果汁的孕媽也可以適當喝一些鮮榨果汁，至于瓶裝的果汁飲料，較好不要喝，因為這類飲料不但果汁含量低，還含有大量的糖類，不利于孕媽控制孕期體重。

　　對于有孕吐反應的孕媽，可以在吃飯前或飯后半小時喝一些淡茶、檸檬水或甜的碳酸飲料，這樣會有助于減輕反胃的癥狀。

　　孕媽每天喝多少水合適?

　　孕媽每天至少要喝6杯水，較好每隔兩個小時喝一次(按一杯水200~250毫升算)。加上食物中含的水分，孕媽每天的水分攝入量應該保持在2000毫升左右。

　　同時，孕媽一定要養(yǎng)成主動喝水的習慣。不要感覺口渴了再喝，因為你感覺口渴的時候，就說明你的身體已經(jīng)缺水了，這樣不利于身體機能的正常運轉(zhuǎn)。

　　孕媽選擇什么杯子喝水?

　　當然水選對了，還要選對水杯，水杯對于孕媽媽來說也很重要，來看看你的水杯是否合格。

　　玻璃杯、搪瓷杯、陶瓷杯、塑料杯、不銹鋼杯、一次性紙杯、功能杯等等。如何選用水杯，對孕媽媽及腹中寶寶都非常重要。其實安全、健康的就是玻璃杯，因為是由無機硅酸鹽類燒結(jié)而成，不含有機化學物質(zhì)，用以喝水、飲料都不必擔心有害物質(zhì)被喝進肚里。另外，表面光滑清洗容易，細菌和污垢不易滋生。所以孕媽媽孕期喝水較好推薦玻璃杯。使用前可先以鹽水煮一下，這樣杯子不易碎。

　　水腫、怕上廁所，而不敢喝水怎么辦?

　　進入孕晚期之后，很多孕媽媽發(fā)現(xiàn)自己的腿腳腫了，一般會這樣想：哎呀!一定是水喝多了。因此，一些孕媽會有意識減少喝水，這樣是不對的。

　　事實上，孕晚期水腫與增大的子宮造成壓迫，從而導致下肢靜脈回流障礙有關(guān)，這不是喝水的緣故哦!

　  孕晚期的孕媽請注意，千萬要因為上廁所不方便而故意少喝水，就算你不喝水，寶寶也要喝水啊!

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