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　　韓麗和王強(qiáng)結(jié)婚一年多，他倆都覺得是時(shí)候要個(gè)寶寶了，兩個(gè)人都覺得要優(yōu)生優(yōu)育，本著對寶寶負(fù)責(zé)，對自己負(fù)責(zé)的精神，他們準(zhǔn)備科學(xué)備孕，不過他們沒有生過寶寶，對這些可是一竅不通呢，科學(xué)備孕應(yīng)該注意什么呢?

　　一、跟蹤你的排卵期

　　你應(yīng)該意識到,排卵期是懷孕的較好時(shí)期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

　　二、規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活，可以幫助增加懷孕的機(jī)會。而且，較好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

　　三、體檢很重要

　　在懷孕前要做好體檢，保證各項(xiàng)指標(biāo)都正常，再開始偉大的造人計(jì)劃。如果有哮喘、糖尿病等，都要及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的安排。

　　四、飲食方面

　　吃新鮮和有機(jī)的食品

　　有機(jī)食品有一個(gè)很好的優(yōu)勢，就是它不接觸農(nóng)藥,激素,或有毒物質(zhì)。因此吃富含營養(yǎng)的有機(jī)品,包括谷物、水果,蔬菜和動(dòng)物蛋白。

　　選擇不飽和脂肪

　　飽和脂肪對健康有害。女性想要健康,尤其是那些渴望有孩子的,選擇安全的脂肪是非常重要的。研究表明,女性的飲食中含不飽和脂肪比那些富含飽和脂肪的婦女更容易懷孕。

　　平衡飲食

　　除了選擇合適的脂肪,您還需要平衡營養(yǎng)。你要吃的食物應(yīng)該富含維生素B12和葉酸。維生素B12(核黃素)可促進(jìn)新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易進(jìn)入細(xì)胞。而葉酸是孕前需要的重要的營養(yǎng)元素。其天然來源如暗綠葉蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一個(gè)重要的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素E,可保護(hù)婦女的卵子生成與釋放。

　　五、不要隨便用藥

　　無論是外用還是內(nèi)服，用藥都要格外謹(jǐn)慎，不要因?yàn)樽约旱囊粫r(shí)大意，造成不可挽回的傷害。

　　相信經(jīng)過科學(xué)的備孕，韓麗和王強(qiáng)一定可以生一個(gè)健康可愛的寶寶，如果你也在備孕，你也要注意以上事項(xiàng)哦!