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　　分娩是一種正常的生理現(xiàn)象，但也是一次強烈的生理心理應激過程。由于分娩過程中存在許多不測和不適，很多準媽媽臨產(chǎn)后情緒緊張，常常處于焦慮狀態(tài)，而焦慮會影響分娩的進程，終導致子宮收縮乏力、產(chǎn)程延長及胎兒窘迫等，所以緩解分娩期焦慮尤為重要，那么如何緩解呢?

　　提供良好環(huán)境

　　一方面是住宿的環(huán)境，良好的環(huán)境有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦焦慮的心情，較好為提供安靜舒適、寬敞明亮、無刺激性的產(chǎn)婦熟識的環(huán)境，以增強產(chǎn)婦的安全感。另一方面，是交友環(huán)境，可以讓孕婦多與已經(jīng)生產(chǎn)或者同樣待產(chǎn)的孕婦多進行交流，分享育兒經(jīng)驗，緩解產(chǎn)前焦慮。

　　學習生育知識

　　孕婦應積極學習生育知識，增強對自身的了解，相信醫(yī)學技術(shù)，增強生產(chǎn)的信心，充分認識到生產(chǎn)是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)的產(chǎn)婦都可以順利進行生產(chǎn)。孕婦臨產(chǎn)前可以根據(jù)自己興趣愛好以及身體情況做一些利于生產(chǎn)的活動，如繪畫、唱歌、剪紙、散步等，多與周圍的人交流溝通，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

　　家人給予支持

　　作為丈夫，在產(chǎn)婦臨產(chǎn)階段，要加強對孕婦的關(guān)注度，認識到孕婦心理依賴性的增強，希望尋求保護，得到別人重視是一種正常的心理反應，而并非嬌氣。丈夫應該多陪伴妻子，一起與妻子學習相關(guān)育兒知識，多與未出生的寶寶交流，讓產(chǎn)婦得到滿足感，緩解焦慮情緒。

　　作為長輩，要努力做好孕婦的生活方面的照顧和支持，多進行積極引導，讓孕婦緊張的情緒得以放松。