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　　寶媽花花近總是和我訴苦，說自己奶水突然少了，看著寶寶吃不飽，心里那個著急啊!相信很多媽媽和花花一樣，遇到暫時性哺乳期危機(jī)，那么怎么辦呢?首先要消除寶媽的疑慮，樹立克服危機(jī)的信心，同時還要注意以下幾點：

　　一、勤喂奶

　　產(chǎn)后6個月內(nèi)不要輕易給孩子添加任何其他輔助食物，一定要堅持勤哺，同時要注意喂養(yǎng)技巧。

　　每次喂奶時雙側(cè)乳房都要喂，并且均要被吸吮足夠長的時間，每側(cè)至少要達(dá)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房內(nèi)后半部分的奶。

　　因為后奶(每次哺乳快結(jié)束時的奶)脂肪含量多，熱卡高(為前奶的2倍)，可使孩子得到充分的營養(yǎng)。如果每側(cè)只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”，就容易產(chǎn)生饑餓感，營養(yǎng)也不夠。

　　在每次喂哺孩子時不要給嬰兒穿過多的衣服，或者將他包裹得太松，不然的話，嬰兒往往沒吸上幾口奶就睡著了，剛將他放下，馬上即被驚醒，又吵著要吃，如此反復(fù)，也吃不到后奶，還打亂了母乳喂養(yǎng)的節(jié)奏。

　　此外，要堅持夜間哺乳，因為夜間睡眠時泌乳素的水平比白天清醒時來得高。堅持夜間哺乳就會增加日后乳汁的分泌量。

　　二、乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

　　三、注意哺乳姿勢

　　避免乳頭發(fā)炎，新媽咪要采用正確的喂奶姿勢，乳頭吃破并不是吸吮時間長造成的，而是吸吮姿勢不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　四、保持心情愉快，充足休息

　　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，較好采取與嬰兒同時休息法，保持良好的生活狀態(tài)。

　　五、加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡飲食

　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時，媽咪每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項是什么呢?媽咪所攝取的食物種類，也會直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。喝湯的量要適當(dāng)，不要因為喝湯太多而影響吃固體食物的胃口，這樣反而減少了營養(yǎng)。每次哺乳前可以喝一杯熱的飲料(麥乳精除外)比如牛奶，也可以是水。

　　因此，均衡攝取各種營養(yǎng)是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬 菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營養(yǎng)與妊娠晚期的營養(yǎng)一樣。

　　六、特殊時期：月經(jīng)期

　　月經(jīng)期的第1--2天，母乳可能會減少一些，可用增加哺乳次數(shù)的方法來補(bǔ)救。待行經(jīng)結(jié)束后乳汁的分泌又會增加。

　　七、家庭的其他人員要積極地支持產(chǎn)婦，不僅要給予盡可能多的安慰和鼓勵，不要說媽媽奶少啦，寶寶吃不飽了，等一些讓產(chǎn)婦聽了火大的話。寶爸還應(yīng)主動多照顧一下寶寶，寶媽看到自己的愛人替自己分擔(dān)照顧寶寶的重任，心里會很開心，不要光交給月嫂就行了。