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昕昕的預(yù)產(chǎn)期在10月份，正好是個秋季，坐月子的好時節(jié)，很多新鮮的瓜果蔬菜都已經(jīng)成熟，昕昕可是有口福了，不過秋季坐月子不要只是貪吃哈，還有很多注意事項的。

一、防風(fēng)保暖

產(chǎn)后階段，尤其是秋季，身體的毛細孔全打開，容易受風(fēng)寒，若產(chǎn)后未調(diào)理，后果雖未必立即發(fā)生，但日后難免有酸痛不適。體虛或平常就怕冷的產(chǎn)婦，應(yīng)在風(fēng)少流動處。另外，產(chǎn)后怕冷且易流汗，要及時擦拭干凈，適時更換衣服，室內(nèi)溫度保持在攝氏25、26度，不要讓冷氣或電扇直接對著頭吹。

二、飲食營養(yǎng)

葷素搭配，切忌一味大補。產(chǎn)婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復(fù)，若在這時候就一味進補，對產(chǎn)婦的身體會造成一定的負擔(dān)。

三、個人衛(wèi)生

每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。勤換內(nèi)衣褲，預(yù)防婦科病。一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。洗頭洗澡的時候不妨用姜片煮成姜湯放溫了再洗，有助于驅(qū)寒。洗完后快速擦干，穿好衣服再出來，小心不要著涼。頭發(fā)沒干之前不可睡覺，可用吹風(fēng)機吹干 。產(chǎn)婦身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前較好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

四、子宮恢復(fù)

子宮是通過韌帶固定在盆腔中的，生產(chǎn)時韌帶會擴張，因此有的媽媽會有韌帶損傷，這樣就會造成局部組織較弱，出現(xiàn)子宮輕微下垂，如果產(chǎn)后不注意預(yù)防和治療，待年紀大了后就會真的出現(xiàn)子宮下垂了。

一方面少抱嬰兒，多臥床休息。除了喂奶的時候，其余時間少抱寶寶，多休息。

另外大力提倡母乳喂養(yǎng)?？梢源龠M子宮收縮，對韌帶的恢復(fù)也有一些幫助。

還有不要長時間站立。產(chǎn)后日常的活動可以正常進行，不必受到影響，但還是要注意不能過早提重物，不要長時間站立，保持大便通暢，預(yù)防便秘。

五、心情愉悅

在生完孩子之后，新手媽媽的手忙腳亂、太過在意孩子、巨大的精神壓力等，都會將媽媽推向負面情緒。會發(fā)現(xiàn)自己喜歡莫名的發(fā)脾氣或者是突然就心情不好了，雖然說自己也不想這樣，但是在生完孩子后真的就覺得自己是變了一個人，一點點事情就能讓自己感覺不順心或者說是想哭。

心情不快時，記得要及時發(fā)泄出來，與家人好好溝通。長期精神壓抑，肯定會變成“黃臉婆”的，產(chǎn)婦要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持一定的社交圈子，多與朋友、家人交流;積極的進行鍛煉對改善情緒也有一定的幫助。充分休息，才能擁有好心情，也有利乳汁分泌順暢。自己心情不好或者上火了，寶寶喝了乳汁也跟著上火。所以，無論發(fā)生什么事情都不要緊張上火，把一些事情交給家人幫助處理。心態(tài)一定要放平穩(wěn)。

相信昕昕看完，對于自己坐月子會放心很多，也希望秋季坐月子的你注意這些哦！