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　　益生菌、乳果糖是否可以混在一起用?首先我們要了解一下益生菌和乳果糖是什么?

　　益生菌是對人體有益而無害的活菌，它能夠通過調(diào)節(jié)腸道菌改善人體健康。益生菌早來源于母乳喂養(yǎng)的健康嬰兒糞便中的細(xì)菌。吃益生菌，和是不是吃飯，是不是喝奶，都沒有什么關(guān)系，分著吃或者混著吃，也沒有任何差別。需要注意的一點，溫度不要超過40℃，因為超過40℃，一部分活菌就會死亡，益生菌的效果就會受影響。

　　因為益生菌是活菌，到腸道內(nèi)以后，它只有繼續(xù)活下去才有意義，但它活下去一定要有食物。維生素就在給益生菌提供食物，乳果糖是維生素。所以，乳果糖實際是在給益生菌提供食物，同時被細(xì)菌敗解，產(chǎn)生水溶性的短鏈脂肪酸，短鏈脂肪酸是水溶性的，它吸收很多水分，大便就會變軟，有效地解決便秘的問題。我們說的低聚糖、益生元、低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉等這些東西，都是纖維素，道理都是一樣的。

　　我們的大便的軟硬和喝水多少沒有太大的關(guān)系。喝水多，排尿多，大便之所以變軟，是因為大便中一定有固水的東西，這個固水的東西就是被分解、被敗解的纖維素。即使腸道內(nèi)有細(xì)菌，如果你不吃蔬菜，不能給這些細(xì)菌提供足夠的食物——纖維素，它就不能很好地生存。

　　我們成人也是這個道理，如果我們不吃蔬菜的話，體內(nèi)正常的腸道菌群很快就會衰敗。也就是說，即使有細(xì)菌，你不給它食物，同時纖維素也不能敗解，便秘也會出現(xiàn)。所以，我們便秘了就要多吃粗纖維的食物，道理是一樣的。

　　所以，益生菌需要乳果糖給其提供食物，兩者可以混在一起喂得哦!