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　　美美做完月子以后，孕前的衣服都穿不上了，整個(gè)人都胖了一圈，看著那些美美的衣服和現(xiàn)在胖胖的自己，狠下決心“我要減肥!”

　　相信要減肥的產(chǎn)后媽媽不只是美美一個(gè)人，這是很多產(chǎn)后媽媽的心聲。產(chǎn)后媽媽們都想要恢復(fù)自己美美的身材，想要做個(gè)辣媽，那么今天小編就來介紹三個(gè)產(chǎn)后減肥的三個(gè)妙招。

　　一、管住嘴，營(yíng)養(yǎng)膳食

　　想要在產(chǎn)后恢復(fù)身材，就要管住嘴，營(yíng)養(yǎng)膳食，合理搭配。一般情況下，女人在月子里，為了寶寶的口糧，為了自己的健康，還是要制定一個(gè)減肥食譜，里面要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面，而且按照少食多餐的原則進(jìn)行飲食，這對(duì)產(chǎn)后女人瘦身是起到積極的作用的。

　　二、邁開腿，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

　　想要減肥，一定是需要運(yùn)動(dòng)的，這是很健康的方法，比起散步或者是瑜伽，女人在平時(shí)如果能夠做一些力所能及的家務(wù)，對(duì)于減肥也是很有幫助的。

　　三、束縛帶使用情況

　　女人腹部產(chǎn)后是比較松弛的，這時(shí)候女人需要使用束縛帶來進(jìn)行改善。不過應(yīng)該注意綁帶的位置和松緊度一定要保持好，如果綁帶過高、過緊，都會(huì)讓人產(chǎn)生呼吸困難。所以，女人們一定要學(xué)會(huì)正常，科學(xué)的使用，這樣才能夠達(dá)到理想的收緊腹部的效果。