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　　女性產(chǎn)后三天左右開始分泌乳汁，在哺乳前乳房會有腫脹飽滿并沉重下垂的感覺，只要嬰兒吸吮乳頭或乳房稍被擠壓，乳汁就會流出。如果一開始就堅持哺乳，很少會有脹奶的情況出現(xiàn)，但是如果寶寶不喝母乳或吸得不夠，就會有脹奶的困擾。

　　1.熱敷乳頭

　　如果脹奶嚴(yán)重，乳頭變硬，新媽媽在每次喂奶前應(yīng)先用干凈毛巾熱敷并按摩乳頭，擠出一些奶水，待乳暈周圍較柔軟后方便寶寶吮吸。

　　2.滋潤乳頭

　　如果發(fā)現(xiàn)有乳頭破皮或起水泡的情況，可在傷口涂抹乳汁，并調(diào)整喂乳姿勢，以免再次受傷。若破皮嚴(yán)重，可停止一兩次哺乳，但要擠出乳汁。

　　3.冰敷減痛

　　新媽媽在喂奶間隔期間，可以用冷敷或冰敷的辦法來減輕疼痛。

　　4.調(diào)整哺乳姿勢

　　如果寶寶吃奶時情緒不穩(wěn)定，很有可能是因為媽媽哺乳的姿勢不當(dāng)。在哺乳時媽媽應(yīng)該讓寶寶含住整個乳暈，而不是只有乳頭的部分。

　　5.擠出多余乳汁

　　哺乳后，如果新媽媽仍感覺乳房脹痛，非常不舒服，可以使用擠奶器擠出多余乳汁，防止乳房過度腫脹。

　　6.及時擠出奶水

　　如果無法直接給寶寶哺乳，新媽媽應(yīng)該用擠奶器將奶水?dāng)D出，維持泌乳功能。

　　7.把握擠奶間隔

　　如果寶寶吃得較頻繁且新媽媽需經(jīng)常外出，那么擠奶的次數(shù)就要更多才不會脹奶，建議擠奶間隔時間最好不要超過4小時。

　　8.少吃多汁食物

　　要退奶的媽媽應(yīng)少食魚、湯汁，降低水分?jǐn)z取，以免脹奶。

　　9.避免刺激乳房

　　若不能母乳喂養(yǎng)，媽媽們可以用冰敷，并服用醫(yī)生囑咐的止痛劑，或食用韭菜、麥芽水，不可再按摩、刺激乳房。