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　  你家寶貝在睡覺有沒有總是哭鬧?你是不是為此頭疼不已?那么如何減少寶寶的睡前哭鬧呢?下面小編給你介紹幾種方法!

　　一、 營造舒適的睡眠環(huán)境

　　比如昏暗的燈光、不過分吵鬧的環(huán)境、合適的溫度、舒適的睡衣和床品、安撫玩具的陪伴等。這樣可以減少外界的刺激，建立一個安靜的睡眠環(huán)境。

　　二、堅持相對固定的睡前儀式

　　比如洗澡、喂奶、拉窗簾、唱歌、按摩……這樣可以讓寶寶從興奮狀態(tài)逐漸因為心里的踏實期待而變得平靜，從而減少哭鬧。

　　三、 把握入睡時機

　　寶寶的睡眠習慣是越困越睡不著，所以，咱們得看好寶寶的睡眠信號和清醒時間，讓寶寶剛剛有困意的時候就去入睡，會更順利。

　　四、 在睡前和孩子聊天

　　無論是和小寶寶的嗯嗯啊啊，還是和大寶寶的閑聊，都可以幫助他們整理一整天的經歷和情緒，能夠緩解他們心中的壓力，狀態(tài)也更容易平穩(wěn)。

　　五、 讓寶寶學會平靜自主入睡

　　家長改善寶寶睡眠的終目標，是希望寶寶能夠在困意來臨的時候，自己愿意躺在床上，翻翻身，自言自語幾句，終自己平靜入睡。

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