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　　曾聽一些長輩說，不要帶寶寶到太陽底下曬，曬黑就不漂亮了。這樣說的長輩，肯定是不知道帶寶寶曬太陽的好處，這可比皮膚白要重要多了。寶寶曬太陽可以促進鈣的吸收，促進新陳代謝，增強免疫力等。但是，帶寶寶曬太陽也有三宜和三不宜，父母一定要知道哦，這樣才能讓寶寶更好的曬太陽，充分發(fā)揮曬太陽的作用，更有利于寶寶的生長發(fā)育。

　　一、寶寶曬太陽的好處多

　　1、可以獲得充足的維生素D

　　曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。

　　2、增強免疫力

　　曬太陽還能增強寶寶的免疫功能、增加吞噬細胞活力，日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。

　　3、促進寶寶的新陳代謝和生長發(fā)育

　　日光的紅外線能夠擴張皮膚血管，紫外線可殺菌，適當?shù)亟邮荜柟庹丈?，可以促進寶寶新陳代謝和生長發(fā)育，預防佝僂病和貧血，增強機體的抗病能力。

　　4、黃疸退得快

　　如果是黃疸不重的寶寶，多曬曬太陽，能起到退黃的效果。

　　二、寶寶曬太陽三宜

　　1、曬太陽宜穿紅色服裝

　　曬太陽時較好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦!

　　2、日光浴時間要適宜

　　正常的日光浴時間以1-2小時為宜。初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可次就帶孩子曬一兩個小時，一定要循序漸進，否則很容易造成孩子感冒。如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即停止。

　　3、曬太陽前適宜給寶寶補充營養(yǎng)

　　曬太陽前吃些魚肝油和補鈣的食物，吸收鈣的效果會更好。家長可以多給孩子吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海帶、蝦米、芝麻、菠菜、魚類、豆類、花生等。另外，也可以藥補。

　　三、寶寶曬太陽三不宜

　　1、不宜隔著玻璃曬太陽

　　玻璃可將陽光中50%-70%的紫外線阻擋在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃曬。這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什么作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。

　　2、曬太陽前不宜給寶寶洗澡

　　人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達不到促進人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

　　3、曬太陽時不宜給寶寶穿得太多

　　天氣還沒完全回暖，很多媽媽給寶寶穿得很厚，這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太嚴實，較好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)衣服。

　　沒想到帶寶寶曬太陽還有這么多學問!是的，育兒處處有學問，新手爸媽要學習的育兒知識還有很多很多，但也不用過于擔心及焦慮。只要你有心，身邊就有很多育兒高手，可供你交流學習，還有度娘做你堅強的后盾。

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