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        懷孕癥狀

　　1、身體變化

　　一上午跑5次廁所!

　　本周你有可能會(huì)不斷往廁所跑，有時(shí)候是嘔吐，有時(shí)候是小便(為什么這兩個(gè)要一起說)。好吧，我得告訴你，這也是很正常的事，你的子宮體積不斷增大，壓迫膀胱。孕晚期子宮比懷孕之前增大一千倍的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：你不是在廁所，就是在去廁所的路上。

　　2、情緒變化

　　平常比較內(nèi)向的媽媽更要把不開心的發(fā)泄出來

　　平常的你是不是屬于內(nèi)向的人呢?如果是，就要注意咯!孕期反應(yīng)帶來的不適可能會(huì)讓你表現(xiàn)得更嬌氣，事事都依賴別人，你可能還常常獨(dú)自流淚，甚至無論別人做什么你都不順心。如果你有以上的表現(xiàn)，就更要把不開心的發(fā)泄出來，記得別憋在心里。

　　胎兒發(fā)育情況

　　寶寶的小手小腳長(zhǎng)得很快呢：寶寶現(xiàn)在看起來已經(jīng)是個(gè)小人兒了。他的小手小腳都長(zhǎng)得很快呢，手指和腳趾基本都已經(jīng)發(fā)育了，但是都連在一起。他的眼睛現(xiàn)在還只是由眼皮覆蓋著，還不能睜開呢，鼻子已經(jīng)成形，趕快摸摸自己或老公的鼻子，不知道寶寶的會(huì)像誰呢?

　　產(chǎn)檢

　　孕檢提示：有一種證件名字叫準(zhǔn)生證。

　　接下來的三周你都不需要去醫(yī)院做產(chǎn)檢，正好把小東西的生育指標(biāo)辦好。有了這個(gè)ta就是合法的了，建檔以及之后寶寶的出生、上戶口和其他的福利都和它有密切關(guān)系哦!

　　帶上你們家戶口本、兩口子的身份證、單位或者居委會(huì)開的初婚初育證明還有準(zhǔn)媽媽的免冠照，去街道辦事處辦理就可以了。抽血也能查早孕，抽血查HCG是確定早孕為準(zhǔn)確的方法之一，特別提示不用空腹。

　　孕期注意事項(xiàng)

　　1、居室通風(fēng)

　　孕媽的居室濕度要保持在50%左右，家里要經(jīng)常通風(fēng)，但不要總開著電風(fēng)扇或空調(diào)直吹。

　　2、水分充足

　　現(xiàn)在孕媽需要保證水分的充足性，但喝水也要掌握好技巧。較好在早飯前喝一大杯涼白開，這樣可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便，還可以防止痔瘡;喝含微量氟的水，可以幫助媽媽補(bǔ)充到充足的氟化物、鈣、和磷，對(duì)胎兒的牙齒骨骼的正常發(fā)育十分有益;不要等到口渴后才喝水，這說明體內(nèi)水分已經(jīng)失衡，腦細(xì)胞脫水已經(jīng)到了一定程度。不管是對(duì)孕婦還是對(duì)胎兒都是無益的。

　　3、睡眠充足

　　擁有好的睡眠質(zhì)量不僅能保證胎兒的健康發(fā)育，對(duì)孕媽的心情和健康都是十分重要的。建議每天較好能夠保證9個(gè)小時(shí)的睡眠，如果有條件，較好每天能有1小時(shí)的午睡;還可以飲用一些可以改善睡眠質(zhì)量的飲料，例如在睡前飲用一杯蜂蜜水，對(duì)孕媽來說有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰的功效，讓你擺脫多夢(mèng)易醒、睡眠不香的苦惱。

　　4、私處護(hù)理

　　孕媽在孕期分泌物會(huì)增加，因此要做好私處護(hù)理哦!特別是有些孕媽患有外痔，大便后如果不及時(shí)清洗，更易弄臟內(nèi)褲，污染私處，造成細(xì)菌感染，另外分泌物增多也要勤換勤洗內(nèi)褲噢。

　　5、禁止愛愛

　　雖然孕期愛愛并不是完全禁止的，但是在懷孕的頭3個(gè)月還是暫且停止一下吧。由于這時(shí)候胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，如果進(jìn)行性生活，很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)或精神的過度興奮時(shí)，這樣很容易讓子宮受到震動(dòng)，從而導(dǎo)致胎盤剝離，造成流產(chǎn)。

　　胎教

　　1、撫摸胎教

　　輕撫孕肚子讓寶寶感受你的愛意

　　知道嗎?現(xiàn)在胎寶寶對(duì)壓觸覺有了反應(yīng)，孕媽可以輕輕拍打、撫摸腹部，這種觸摸刺激可通過腹壁、子宮壁促進(jìn)胎寶寶的感知覺發(fā)育哦。輕輕地?fù)崦约旱亩亲?，肚子里的寶寶可以感受到你的愛意哦。?jiān)持每天兩次，每次花個(gè)5～10分鐘就好啦!

　　2、音樂胎教

　　聽柔和音樂舒緩疲勞

　　孕媽這時(shí)候可以聽著柔和的音樂，放松全身，那種狀態(tài)簡(jiǎn)直是一種享受。深吸氣，再慢慢地、細(xì)細(xì)地、自然地呼氣。呼吸時(shí)，盡可能讓內(nèi)心處于愉悅狀態(tài)，這對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)血液循環(huán)、放松機(jī)體、解除疲勞很有作用。

　　3、故事胎教

　　廣泛閱讀書籍利于寶寶大腦發(fā)育

　　在選擇胎教書籍的時(shí)候，盡量廣泛閱讀各類書籍;在講故事前，較好先將故事的內(nèi)容在腦海中形成影像，以便比較生動(dòng)地傳達(dá)給胎兒。孕9周的胎教故事可以選擇《貝貝找房子》、《青蛙和老鼠》、《真假小白兔》等。

　　飲食推薦

　　1、飲食禁忌

　　當(dāng)家要知鹽貴 還要知孕期少吃鹽

　　孕媽你“腫”么了?有水腫征兆時(shí)，要減少食鹽量，否者你看起來會(huì)更加“龐大”!因?yàn)槎喑喳}會(huì)加重水腫并且使血壓升高，正常孕婦每日攝鹽量以不超過6克為宜。另外可以多吃一些健腦的食品，核桃糕、果仁面包都可作為加餐?？措娨暤臅r(shí)候，準(zhǔn)備一杯果汁或牛奶，幾片面包，一些核桃、瓜子，邊看邊吃，在難熬的孕早反應(yīng)期，也找到些許樂趣呀。

　　2、營(yíng)養(yǎng)飲食

　　懷孕是女性一生中特殊的階段，這期間保持孕期均衡營(yíng)養(yǎng)和良好的生活習(xí)慣，是體內(nèi)胎兒健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，也為新生兒早期和今后的消化、免疫、腦部和體格發(fā)育打下了基礎(chǔ)。為了保證媽媽和寶寶營(yíng)養(yǎng)充足，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們較好選擇營(yíng)養(yǎng)配方全面的孕婦奶粉，包括鈣、鐵、鋅、葉酸、維生素A、維生素C和維生素B1、維生素B2及蛋白質(zhì)等，補(bǔ)充孕媽媽普遍缺失的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)。

　　3、推薦飲食：老醋花生米

　　很多媽媽在制作油炸花生的時(shí)候，都會(huì)落掉熱水焯這一步，在大家的印象里過水的花生可能會(huì)不爽脆，其實(shí)結(jié)果恰恰相反，各位媽媽在制作的時(shí)候一定要注意