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        季天氣寒冷，卻是給寶寶進補的好時節(jié)，嘉堡服務(wù)資深營養(yǎng)師介紹，給寶寶最好的進補方法當(dāng)然以食補為宜，不僅能增強體質(zhì)，還能抵御嚴(yán)寒。不過，這么小的孩子就算是食補也不能亂補，更不能吃大人吃的那些補品，給寶寶補充營養(yǎng)時需要注意3大注意事項。

冬季給寶寶補充營養(yǎng)需要注意哪些方面呢?

　　1、保證熱量

　　為了御寒并保持體重正常增加，需要足量保證糧谷類和薯類食物，讓它們富含的碳水化合物及時為寶寶供能——各種米、面、干豆類、雜糧類，紅薯、芋頭、土豆、藕等根莖，都是必需品。

　　脂肪是熱量的重要提供者，且足夠的皮下脂肪有強大的御寒功能。因此，冬季寶寶飲食不要太寡淡，要保證必需脂肪酸的攝入，增加熱量及體脂肪的儲存。在不過分增加體重的前提下，烹調(diào)油以及核桃、杏仁、芝麻等堅果的攝入需足量。

　　2、礦物質(zhì)不可少

　　鐵——作為紅細(xì)胞的重要組成成分，它擔(dān)負(fù)運輸和代謝氧分子的重任。順義育兒嫂公司建議，媽媽們可以給寶寶多吃一些含鐵豐富的食物，這些食物可以讓寶寶體內(nèi)的氧氣被充分有效的“動員”起來。

　　碘——寒冷會刺激人體增加對甲狀腺激素的需求，從而加速碘元素的消耗。

　　3、維生素要重視

　　嘉堡服務(wù)月嫂介紹，由于冬季氣候及人體氧化代謝速度特點的變化，像維生素B1和B2、胡蘿卜素、維生素D、維生素A、維生素E、維生素C，這些營養(yǎng)元素都需要更加被重視。

　　其中，維生素D是需要特別注意補充的。因為寒冷的天氣會讓寶寶外出曬太陽的時間受限，維生素D的攝入量不足，會影響鈣元素的代謝和骨鈣沉積。維生素E(來自肉蛋奶和堅果在內(nèi)的各種動植物油脂)和維生素C(來自新鮮果蔬)，具有很強的抗氧化功能，有助于保護血管，提高身體對寒冷的適應(yīng)能力，并減少皮膚的干燥瘙癢、增強寶寶皮膚的鎖水能力。

　　【嘉堡服務(wù)育兒嫂?溫馨提示】冬季給寶寶補充營養(yǎng)需要注意哪些方面我們已經(jīng)了解，所謂食之有道，吃對遠(yuǎn)比吃好更重要。萬一“補”不好，可就把咱娃給坑啦!我們需要根據(jù)季節(jié)的特點以及寶寶的體質(zhì)來選擇食物和烹調(diào)方式。