寶寶6月齡左右就可以添加輔食了，不過想要寶寶吃得營養(yǎng)健康可不是一件輕松的事兒。

不同月齡的寶寶所需要的營養(yǎng)和輔食的狀態(tài)都不一樣，這對養(yǎng)娃新手來說可謂是一件大工程。

為了讓大家能更科學、更健康地給寶寶添加輔食，嘉堡育兒嫂給大家整理一份6月齡寶寶的喂養(yǎng)要點和推薦食譜，供新手爸媽參考。

喂養(yǎng)要點

1、這個階段的輔食性狀要以泥糊狀為主哦。

2、每天添加1~2次輔食即可，先從1道輔食開始，待寶寶適應后可再增加1道。

3、可以少量添加植物油、不要加糖，也不可以添加鹽、牛奶、蜂蜜。

4、添加輔食后，寶寶仍要以奶類（即母乳或配方奶粉）為主食。

5、寶寶剛開始添加輔食一定不要強迫進食，主要以嘗試為主。即便寶寶不接受輔食，也要堅持每天為寶寶準備輔食，讓寶寶每天都能看到、聞到、嘗到輔食。

6、注意補鐵：多吃一些富含鐵的食物，比如強化鐵米粉、紅肉、動物肝臟等。

7、一次只加一種，但食材種類要盡量豐富，讓寶寶多嘗試可以避免以后挑食。

6月齡輔食推薦

為了給寶媽們更多的選擇，實際根據(jù)寶寶的適應情況，決定添加一頓或者兩頓，可以把輔食安排在兩頓奶之間。

1-5天飲食

在寶寶剛剛要開始添加輔食的第一周，以添加補鐵米粉為主，讓寶寶逐漸適應母乳以外的食物，不過母乳還是寶寶的主食。

6-30天飲食

南瓜泥

1.南瓜切成塊兒，放到蒸鍋里，蒸大概20分鐘。

2.用勺子去掉瓜瓤的部分，再挖出南瓜肉。

3.用勺背壓碎。

4.晾涼后，直接給寶寶喂食或者拌到已經(jīng)泡好的米粉里都可以。

胡蘿卜泥

1.把胡蘿卜擦成絲，節(jié)約蒸煮的時間。

2.隔水蒸熟，大概15分鐘左右。

3.放入攪拌機，加少量白開水，攪拌成泥。

4.用篩子過濾出來細膩的胡蘿卜泥。

5.加入到?jīng)_泡好的米粉里，可以加一滴亞麻籽油或者核桃油寶寶會很喜歡吃。

蒸蘋果

1.蘋果切成塊兒之后，隔水蒸熟，大概25分鐘。

2.蒸好的蘋果非常柔軟，用勺子或者搟面杖碾碎就可以吃了。

香蕉泥

把香蕉切成小顆粒，剁得碎小而粘稠。

做好之后盡快給寶寶食用，香蕉氧化得非?？欤趸缶蜁兊糜行┧?。

青菜米粉

1.小白菜清洗干凈。

2.放入鍋中,加水煮熟后取，再準備一小碗白開水。

3.把小白菜和白開水，一起放入攪拌機內攪拌成泥狀.用篩子過篩。

4.過濾出來的青菜汁，和青菜纖維。

5.保留全部的青菜汁用來泡米粉，取一小勺的青菜纖維加入，(青菜纖維不能全部加進來,寶寶不太容易接受)。

6.攪拌米粉即可，寶寶剛開始添加輔食，米粉可以沖泡的稀一點。

地瓜泥

1.準備地瓜一個，削皮，切成條狀。

2.蒸20分鐘左右，用筷子戳一下，能穿透就說明蒸熟了。

3.蒸熟的地瓜取出來，放到攪拌機中，加點水，攪拌成泥狀

茭瓜土豆泥

1、土豆去皮后清洗干凈，切成小薄片，可以節(jié)省蒸的時間哦~

2、茭瓜去皮，去瓤。

tips：茭瓜的瓤很有太多的水分，沒有多少營養(yǎng)，所以給寶寶吃的時候，可以直接去掉哈~

3、切成小薄片。

4、把茭瓜和土豆裝入小碗中，放入蒸屜，冷水上鍋蒸熟透。

tips：一般蒸大概20分鐘左右，蒸軟一點比較好，用筷子一戳，就能輕松穿透，說明蒸得比較到位了。

5、蒸熟之后，拿出來稍微放涼。

6、把土豆和茭瓜倒入攪拌機中，再倒入30克的溫開水。

7、啟動攪拌機，攪拌成這種很細膩的泥就可以！

紫甘藍泥

1、燒一鍋開水，將清洗干凈的紫甘藍放入開水中，焯熟。

2、撈出后，過一下涼水，瀝一下水分，然后切成小片。

3、把紫甘藍放入攪拌機的攪拌杯中，倒入40克的溫開水。

4、啟動攪拌機，攪拌成細膩的菜泥。

5、攪拌完成之后，倒入篩網(wǎng)中，過一下篩，用勺子來回按壓，讓菜泥通過濾網(wǎng)。

6、下面把米粉中倒入50克的溫水，把米粉混合好。

7、過濾好的菜泥就可以加到米粉里啦。

8、把紫甘藍泥加入到米粉中，混合均勻，就可以給寶寶吃了~

9、像包菜、西藍花等青菜類的都可以用這種方式給寶寶添加，混合著米粉，寶寶也會比較好接受哦~

牛肉山藥泥

1、將牛肉切成小塊兒。

tips：在切得時候要注意把比較硬的筋膜一起切掉。

2、將牛肉用清水焯一下，冷水入鍋哦。

3、待牛肉焯至變色后，趁著水開，將牛肉撈出。

4、將牛肉加入高壓鍋中，加入400克清水，蓋上高壓鍋蓋，上汽后轉小火，壓30-60分鐘，將牛肉燜至軟爛。

tips：如果沒有的話，可以用開水，小火慢燉，可能需要的實際會長一些。

5、將山藥去皮切成小片，放入蒸鍋中，蒸15-20分鐘，把山藥蒸軟。

6、將山藥和牛肉一起加入攪拌機中。

7、加入30克溫開水，把山藥和牛肉攪打成泥。如果攪拌好的肉泥有一點粗糙，可以適當再加一點溫水哈~

8、記得把里面沒有攪打動的肉筋剔除，避免噎到寶寶~

玉米飯糊

1、把玉米從玉米棒上切下來。

2、放入鍋中煮熟，大概需要20多分鐘。煮熟之后撈出來稍微放涼。

tips：也可以整個的玉米棒放入水中煮熟，或者蒸熟。

3、把米粥、玉米倒入攪拌杯中，再倒入適量溫開水。

4、啟動攪拌機，攪拌成細膩的糊糊。

5、把攪拌好的玉米飯糊倒入篩網(wǎng)中，過篩不要省略。

6、過濾完后，就可以得到很細膩的玉米飯糊了，口感很綿密，很適合小寶寶吃。

土豆泥

1.土豆去皮，切成薄片。

土豆要切成薄片，這樣可以節(jié)省蒸煮的時間。

2.鍋里加涼水，涼水直接放入土豆，煮大概20分鐘。

我比較喜歡直接用水煮土豆，一是因為方便，二是因為煮比蒸熟得更快些。

3.土豆煮熟盛到碗里。

土豆需要煮的時間比較長，煮到用筷子輕輕一夾就斷的程度，像圖片中這樣軟軟的。

4.加水攪拌成細膩的泥狀，就可以喂寶寶了。