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便秘是嬰兒經(jīng)常出現(xiàn)的病癥，是指孩子的大便又干又硬，且排便隔的時(shí)間比較久，甚至有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)排便困難的情況。其原因很多，概括起來可以分為兩大類，一類屬功能性便秘，這一類便秘經(jīng)過調(diào)理可以痊愈；另一類為先天性腸道畸形導(dǎo)致的便秘，這種便秘通過一般的調(diào)理是不能痊愈的，必須經(jīng)外科手術(shù)矯治。而絕大多數(shù)的嬰兒便秘都是功能性的。

今天小嘉為大家?guī)砹藡雰汗δ苄员忝氐姆乐稳ヂ裕瑢殝尯陀齼荷﹤冓s快為寶寶收藏起來，以防寶寶便秘吧。

便秘原因

寶寶出生后由哺乳過渡到流食、半流食到固體食物，其中引起便秘的原因也不盡相同?？捎幸韵聨追矫嬖蛞?。

1、入量不足

有些早產(chǎn)兒、低出生體重兒，由于消化功能低下、食欲差、入量不足，形成大便量少，如果奶中糖量不足，刺激腸道蠕動(dòng)弱，致使糞便存留腸內(nèi)時(shí)間過長(zhǎng)，水分吸收過多，可導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生。

2、食物結(jié)構(gòu)不合理

大便的性質(zhì)和食物的成份組成密切相關(guān)，蛋白質(zhì)過高，碳水化合物過低，腸內(nèi)發(fā)酵過程不活躍，大便呈堿性，易干燥，如食入大量的鈣化酪蛋白，大便中就會(huì)形成大量不溶解的鈣皂，便量增多，形成便秘。

寶寶偏食，缺少纖維素的攝入，對(duì)腸道蠕動(dòng)刺激不足也可造成便秘。

3、腸道功能紊亂

生活習(xí)慣不良，沒養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，排便的條件反射形成不良，或腸道的排便過度人為干預(yù)，如灌腸及頻繁使用瀉藥，其他原因如缺少體育活動(dòng)、慢性疾病，及使用減緩腸道蠕動(dòng)的藥物均可引起便秘。

4、遺傳因素

便秘可以有家族遺傳因素，寶寶出生后即有便秘。

5、精神因素

突然的精神刺激，環(huán)境的改變，如搬家、上幼兒園、外出旅游等，也可以引起短時(shí)間的便秘。

輔食食療秘方

治療嬰兒功能性便秘最好的方式莫過于食補(bǔ)，輔食食療不但有助于寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能避免藥物刺激嬰兒嬌嫩的腸胃，并發(fā)一系列不良反應(yīng)。

香蕉蘋果泥

將香蕉和蘋果刮成泥，然后加入少許兒童蜂蜜，上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：香蕉、蘋果及蜂蜜含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質(zhì)不僅可增加食物對(duì)腸道蠕動(dòng)的刺激，而且還可以保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收，因此，是有效的便秘食療品。

提醒一點(diǎn)，寶寶腸胃還不合適多吃生水果，其中的酸性成分刺激性強(qiáng)，會(huì)造成寶寶腹瀉和脾胃失調(diào)，要適當(dāng)加熱再給寶寶吃。

紅薯粥

將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內(nèi)，加適量水煮成稠狀爛粥，早晚讓寶寶溫?zé)崾秤谩?/p>

營(yíng)養(yǎng)小秘密：紅薯性味甘平，有健脾胃、補(bǔ)虛乏、益氣力的功效。紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分，增加糞便體積，解除便秘的效果不亞于藥物。

菠菜稀粥

菠菜10克，粳米50~100克。將菠菜置沸開水中燙至半熟，撈出切成小段；粳米置鍋內(nèi)加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮數(shù)沸，入香油、鹽調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：菠菜利于清理人體腸胃的熱毒，中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥，因而可防治便秘。菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤(rùn)腸道，有利于大便順利排出體外。注意菠菜含草酸較多，有礙機(jī)體對(duì)鈣的吸收，所以吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再食用。

果仁桔皮粥

將桔皮切絲，杏仁、松仁、芝麻搗碎，與桔皮共煎；去渣取汁，再入粳米，煮粥調(diào)糖，將少量炒熟的果仁末撒在粥上調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：果仁、桔皮可清肺化痰、潤(rùn)腸通便，適用于肺燥腸閉、胸腹脹滿而大便秘結(jié)的寶寶。

便秘預(yù)防

1、三次正餐和兩次加餐

孩子胃容量小，精力旺盛，幾乎每3~4小時(shí)就需要補(bǔ)充飲食。選擇點(diǎn)心的時(shí)候也要注意，銀耳、杏仁、蜂蜜具有滋潤(rùn)作用，不但可以軟便潤(rùn)腸，還含有豐富的蛋白質(zhì)，是孩子最佳的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給來源。過量的食物，都很容易讓孩子消化不良，所以一次準(zhǔn)備小碗份量就好，一般大約為成人的1/3或1/4的量。

2、瓜果每天來一點(diǎn)兒

中醫(yī)認(rèn)為寶寶便秘原因出在體質(zhì)燥熱、火氣大，平時(shí)可以多補(bǔ)充瓜類水果，如西瓜、香瓜、梨或香蕉等，散散體內(nèi)熱火。此外，火龍果可刺激懶惰的腸道，讓腸道運(yùn)動(dòng)起來。

3、吃些富含纖維質(zhì)的食物，刮腸又通便

多吃具有豐富的纖維質(zhì)和礦物質(zhì)的木耳、海苔、海帶等。各種葉類蔬菜，如菠菜、油菜、白菜等，也含有豐富的纖維素。

4、運(yùn)動(dòng)喚醒腸道

現(xiàn)在城市寶寶的活動(dòng)量普遍較少，媽媽們平時(shí)要和寶寶多玩游戲，有助于喚醒懶惰不肯動(dòng)的腸子。簡(jiǎn)單的蹲、身體往前、后彎曲或是轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，可以扭轉(zhuǎn)到腰部肌肉，有助加速腸蠕動(dòng)。

5、排便習(xí)慣早養(yǎng)成

寶寶腹部及骨盆腔肌肉正在發(fā)育，排便反射機(jī)能不成熟，不知有便意就該上廁所，經(jīng)常需要提醒，因此要養(yǎng)成寶寶每天固定排便習(xí)慣很重要。

可以選擇早餐飯后一小時(shí)，作為孩子的固定排便時(shí)間，并在如廁前先給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤(rùn)潤(rùn)腸，有助排便。