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　　大部分人都知道女性的較好生育年齡是在三十歲前，但很多人不了解男子的較好生育年齡，誤認為男性從青春期后直到老年均有生育能力，其實這是一個錯的認識錯，生育能力不等于生育質(zhì)量。

　　女性大概24至30歲、男性為27至35歲之間;男人到了40歲的時候體力還是非常旺盛的，所以很多人都認為，男人的生育能力不受年齡限制，只要你體力還過得去，精子質(zhì)量好，自然就有生育能力。其實不然，專家提醒，25到35歲的男人才是生育的黃金年齡。但是問題是，現(xiàn)實生活給了我們許多無奈，上學、就業(yè)，工作，結(jié)婚，房貸等重重壓力之下，能夠從容考慮生育問題差不多得30歲以后了，所以，留個男性的較好生育窗口期實際上非常短，在35歲能解決生育問題就不錯了。

　　1、男人35歲前生的小孩

　　法國遺傳學家摩里士的研究成果表明，年齡在30~35歲的男人所生育的后代是的。 而摩里士則說道，男性精子素質(zhì)在30歲時達到高峰，然后能持續(xù)5年的高質(zhì)量。父親年齡影響寶寶智商，父親的年齡跟孩子的智力也有一定的關(guān)系，男性在30-35歲出生的小孩智力較高聰明，因為這時精子的活力較好，有強的生命力。而過了35歲，素質(zhì)就呈現(xiàn)了下降的趨勢。

　　2、父親年齡越大 孩子更易患心臟病

　　據(jù)美國《醫(yī)學日報》報道 ：35歲以上的父親親生的孩子體重較輕，膽固醇水平會更高。而男人的年齡跟孩子的身高也存在一定的關(guān)系。有研究結(jié)果顯示，與30歲以下的父親所生的孩子相比，31歲以上父親的孩子平均身高要高出2厘米;35歲以上父親的孩子體質(zhì)指數(shù)更低，血液中低密度脂蛋白的含量要高出21%。低密度脂蛋白含量較高會增加人們患心臟病的風險。

　　3、健康生娃，夫妻需要這么做：

　　1、為了造就一個優(yōu)質(zhì)的受精卵，準爸爸媽媽要努力讓自己保持良好的精神狀態(tài)以及健康的生活習慣，加強鍛煉，避免在生育期間患上急慢性疾病。

　　2、為了精子、卵子質(zhì)量完美，準爸爸媽媽除了吃大量的蔬菜、水果以外，還可以服用育兒保健品，可以恰當?shù)难a充微量元素以及維生素。葉酸的補充也是不可忽視的，特別是在北方的準媽媽更要注意補充蔬菜、水果維生素，能避免胎兒的神經(jīng)管畸形產(chǎn)生。

　　3、男女一定要注意生殖器官的清潔護理，尤其患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的女性，患有前列腺炎的男性更要注意日常保健，以上病患對精子在陰道里生存時間、精子與卵子的結(jié)合以及受精卵都有很大的破壞作用。

　　4、抽煙酗酒會影響精子活動，降低精子質(zhì)量或能造成精子畸形，所以，煙酒對生殖細胞和受精卵發(fā)育有很大破壞效果的，男性需在準備受孕的前3個月戒煙戒酒。

　　5、年輕的男性女性正處于事業(yè)的打拼初期，社會壓力和工作壓力接踵而至，精神壓力相當大，所以，如果要準備要孩子的話，必須得保持樂觀開朗的心態(tài)和精神狀態(tài)，避免疲勞，尤其是男性要特別注意，因為很多男性不育都跟精神狀態(tài)不好有相當大的聯(lián)系。

　　要優(yōu)生優(yōu)育，希望育齡夫妻能夠注意以上幾點，做好備孕措施，能夠在受孕的較好年齡孕育一個健康的寶寶，讓自己的家庭更加幸福、圓滿。