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　　產(chǎn)后脫發(fā)是很多媽媽的困擾，看著大把大把的頭發(fā)掉下來(lái)，心疼的很，到底該怎么辦呢?小編今天就來(lái)給你一些建議哈!

　　一、營(yíng)養(yǎng)均衡

　　在飲食方面，要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時(shí)還有多吃水果和蔬菜，因?yàn)槔锩孢€有的抗氧化劑和黃酮可以保護(hù)毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。另外還有多獲得健康的鐵質(zhì)，多吃瘦肉、牛肉等。

　　二、頭發(fā)保養(yǎng)

　　在日常護(hù)理中，可以選擇一個(gè)較為松散的發(fā)型，來(lái)減輕對(duì)頭發(fā)的負(fù)擔(dān)和傷害，梳子盡量選擇寬齒間的，刺激頭皮，從而促進(jìn)血液循環(huán)，加速新發(fā)生長(zhǎng)。在洗發(fā)水的選擇上，也多選擇含生物素和二氧化硅的洗發(fā)水。緩解脫發(fā)的情況。

　　三、保持愉悅心情

　　產(chǎn)后媽媽雖然還有照顧寶寶，可能有一大堆要學(xué)習(xí)的事情，但是還是要學(xué)會(huì)釋放自己，不要給自己太大的壓力，多和丈夫進(jìn)行交流生活，及時(shí)釋放自己的情緒，保持愉悅的心情。

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