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　　精子的成活率是女性懷孕的關鍵，所以很多男性朋友在檢查精子成活率的時候都顯得非常的緊張。不管是精子數(shù)量、精子成活率、精子活力、精子質(zhì)量等等，哪一項出現(xiàn)異常，都影響受精卵的形成。

　　要達到受孕要求，精子數(shù)目要達到2000萬每毫升。精子活力達到70%以上，其中a級精子25%以上。精液液化時間低于30分鐘。以上任一項出現(xiàn)異常均能引起男性不育。

　　男性該如何提高精子成活率，一擊即中!

　　1. 保持良好生活習慣

　　一定要注意日常的生活習慣，許多男性都喜歡抽煙喝酒、飲食嗜辣，或者是長時間坐著等，這些不良生活習慣都可造成男性的精子活力逐漸下降，應該避免久坐、減少吸煙喝酒的次數(shù)。

　　2.避免高溫

　　高溫蒸浴會直接傷害到男性的精子，還會抑制精子的生成能力，所以男性應該避免蒸桑拿、洗高溫熱水澡。

　　3.多吃綠色蔬菜

　　天然的綠色蔬菜中富含維生素C、E、鋅、硒等有利于精子成長的成分，另外，堅果、魚類中含有的歐米茄3脂肪酸也可以多吃些，利于精子的細胞生長。

　　4.規(guī)律作息

　　睡眠不足、作息不規(guī)律容易造成身體疲憊、易怒、內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響性功能及精子質(zhì)量。合理的作息能更好地調(diào)理身體，對提高精子成活率有很大幫助。

　　5.注重衛(wèi)生

　　不潔的夫妻生活可危害到男性的精子活力，夫妻生活如果不清潔的話，可感染到病菌，對精子有非常大的殺傷力，所以需要引起高度重視。

　　6.放松心態(tài)

　　精神壓力過大對男性精子成長可起到不好的影響，因此男性應該做一些能使自己身心放松的事情，例如散步、游泳等。

　　想要了解精子成活率，應到正規(guī)的?？漆t(yī)院檢查。通過化驗的各項指標，了解精子質(zhì)量是否正常。

　　1. 精液常規(guī)檢查

　　精子存在于精液中，精液常規(guī)檢查可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的總數(shù)量、精子凝集、精子形態(tài)、精液液化等方面的信息。是了解精子成活率的基礎。

　　2. 檢查精液中非精子細胞

　　精液中非精子細胞包括未成熟的精原細胞、精母細胞、多形核白細胞、巨噬細胞、生殖脫落的上皮細胞、淋巴細胞、單核細胞等，對精液中的非精子細胞的全面正確評價、精子計數(shù)及其活力，均有非常重要的作用。

　　3. 精子功能的生化指標檢查

　　精子功能的生化指標對于準確檢查精子成活率十分有益。在精漿中存在著包括酶、小分子有機物、無機物在內(nèi)的各種生化成分。

　　4. 檢查精子活力是否正常

　　一般情況下，影響精子穿透宮頸粘液的常見因素為宮頸粘液的理化狀態(tài)、精漿酶的活性、精子的運動質(zhì)量等。