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懷孕期間，準媽媽比孕前更容易貧血

這是什么原因?qū)е碌哪兀?/p>

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準媽媽貧血

會影響到胎寶寶的健康嗎？ 

懷孕之后，準媽媽對鐵元素的需求量明顯增加，鐵是身體制造血紅蛋白的基本元素。而在孕期，準媽媽體內(nèi)的血液含量會增加30－45%，所以，準媽媽就需要有更多的鐵來制造更多的血紅蛋白。

而且，準媽媽還需要有更多的一部分鐵，用來滿足正在發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。如果在懷孕開始的時候，準媽媽沒有儲備好足夠的鐵，那么到了懷孕的中、晚期，就可能會出現(xiàn)貧血的癥狀，因為體內(nèi)沒有足夠的鐵來滿足制造血紅蛋白的需要了。

另外，有的準媽媽也可能是由其他原因引起的貧血，比如攝入的葉酸或維生素B12不足，失血過多，或其它某些疾病。所以，如果出現(xiàn)貧血的癥狀，準媽媽應(yīng)該及時就醫(yī)，先查明原因，再根據(jù)醫(yī)生的判斷和建議進行干預(yù)和治療。

一般情況下，準媽媽都不用為此擔心

因為胎寶寶能夠很好地滿足自己對鐵的需求，它會在你的身體將鐵吸收之前，它就已經(jīng)把它需要的那部分鐵吸收走了。

不過，如果你在懷孕的前六個月長時間持續(xù)處于貧血的狀態(tài)，那么胎寶寶就可能發(fā)生早產(chǎn)，或者出生時體重過低。如果你在孕期發(fā)生非常嚴重的貧血，就可能影響到寶寶體內(nèi)鐵的儲存量，增加寶寶在幼兒期貧血的風險。所以，準媽媽應(yīng)該重視均衡營養(yǎng)的攝取，并按時進行產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)有貧血的現(xiàn)象及時干預(yù)。

03預(yù)防與治療孕期貧血

1、積極治療失血過多的疾病

懷孕前應(yīng)該積極治療失血過多的疾病，如痔瘡、鉤蟲病、月經(jīng)量過多等，以增加鐵的儲備。

2、多吃含鐵食物

飲食良方一：“四紅”
大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，每天煮粥時放幾個棗，堅持服用，就可以預(yù)防和治療貧血。

孕婦可以吃醪糟(即酒釀)、紅糖燉大棗以及枸杞小米粥等。

黑木耳和櫻桃都含有非常豐富的鐵質(zhì)，每年新鮮的櫻桃上市時，孕婦可以購買食用。

飲食良方二：“紅與黑”

“黑木耳大棗湯”也是很好的補血食療方。

取黑木耳15克、紅棗15個，將黑木耳與紅棗泡發(fā)、洗凈，放入碗中加適量水和冰糖(或紅糖)，置鍋中蒸1個小時后服用。有慢性腹瀉的人應(yīng)該慎食。

飲食良方三：多吃動物類食物

動物的內(nèi)臟(如肝、心等)，紅色的瘦肉(如牛、豬、兔肉等)。

動物的血，雞蛋黃，這些都含有豐富的鐵，*易于吸引和利用。

蔬菜、水果等含“三價鐵”的食物，在一定條件下，可以還原成“二價鐵”，變成易于*吸收的形式。

韓萍說，這個“條件”就是維生素C，但這不是說隨隨便便吃點富含維生素C的食物，就能促進鐵吸收了

孕期應(yīng)適當增加營養(yǎng)，多食含鐵量高的食物，注意充分攝取蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2和其他維生素類的食物。妊娠4個月以后，每日服用硫酸亞鐵100～200毫克，可以達到預(yù)防貧血的目的。

如果孕媽媽已發(fā)生嚴重貧血，那就應(yīng)根據(jù)貧血的程度決定治療方案。治療方法以口服鐵劑為主，也可以注射鐵劑藥物或輸新鮮血液糾正貧血。輕度貧血應(yīng)以食補為主，如動物的肝、心、腎(腰子)等含鐵量高的食物。對貧血的孕媽媽，要注意確定貧血原因，注意排除地中海貧血等疾病，避免盲目補鐵。

4、孕婦補血的好處多多
孕婦補血，可以促進寶寶記憶力發(fā)展。

孕婦補血，可以使寶寶的大腦有足夠的養(yǎng)分培養(yǎng)寶寶對于光線的感知能力，可以培養(yǎng)寶寶晝醒夜睡的規(guī)律。

孕婦補血，可以使寶寶的肌肉運動能力發(fā)育得更好，嬰兒抬頭，翻身、坐起、爬行、站立和行走可以比一般寶寶更早學會。

溫馨提示：孕婦補血飲食要注意，茶和咖啡含有的多酚，會干擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果，因此孕婦補血盡量不喝茶。