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搜索 備孕期需要攝入哪些營(yíng)養(yǎng)？
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發(fā)布時(shí)間：2021-10-27 10:04:41
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女性在備孕時(shí)往往需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，全面、充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要。你知道女性備孕時(shí)需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)嗎？
備孕階段的女性在合理飲食的基礎(chǔ)上，需要額外注意葉酸、鐵和碘等營(yíng)養(yǎng)素的攝入。
雖然備孕階段女性的飲食和正常人群的一日三餐攝入并沒(méi)有什么太大的差別，但為了身體健康、保證成功妊娠、提高生育質(zhì)量、預(yù)防不良妊娠結(jié)局，建議備孕期的女性要在孕前3個(gè)月開(kāi)始額外補(bǔ)充葉酸400μg，日常飲食要常吃含鐵豐富的食物，選用加碘鹽，每天的碘鹽攝入量不超過(guò)6克。
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