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　　立秋過后，天氣已經(jīng)慢慢開始變涼，很多準媽媽也會發(fā)現(xiàn)好像入秋后，自己總是困乏，這是為什么呢?

　　夏天，人體的血管處于擴張的狀態(tài)，心臟和大腦的耗氧量大的器官供血相對充足，而當天氣變涼進入秋季后，人體的血管會發(fā)生收縮，導(dǎo)致大腦的供血不足，使人頭暈、頭痛，還會引起植物神經(jīng)功能紊亂，使人出現(xiàn)失眠、乏力癥狀。一些老年人，或一些心臟病、哮喘、支氣管炎等病人機體調(diào)節(jié)能力下降，如果心、肺功能發(fā)生障礙，氧的吸入、利用就會受到阻礙，更易引起體內(nèi)缺氧。即使在不疲勞的時候，有意識的伸幾個懶腰，也會覺得舒適。伸懶腰時，可是身體的胸腔器官對心臟擠壓，利于心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。

　　所以，孕媽媽會感覺困。

　　那么，如何解決秋乏呢?

　　1、準媽媽消耗體力大，因此一定要保持充足的睡眠。每晚務(wù)必在10點前入睡，并可增加一小時的睡眠時間這是環(huán)節(jié)秋乏的主要方法。

　　2、準媽媽切不可暴飲暴食，對辛辣和燒烤類食物盡量少吃，減輕脾胃壓力，從而緩解秋乏癥狀。

　　3、準媽媽經(jīng)常梳理頭發(fā)，會使毛細血管通暢，頭腦更清醒，也會減輕疲勞感。

　　4、秋季晝夜溫差大，準媽媽要注意增添衣物，以防感冒。準媽媽感冒不僅自己渾身無力，打針吃藥還會影響寶寶的健康。

　　5、準媽媽每天要泡腳，并讓丈夫給按摩腳心。這樣既可以舒筋活血，又可以解除疲勞。

　　6、調(diào)整心態(tài)，想想開心的事，聽聽音樂，讓自己快樂起來。輕松愉快的心情，自然有助于緩解疲勞，還有助于胎寶寶的健康成長。

　　孕媽媽們，都記好了嗎?