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       有些媽媽生完孩子肚子變大，原因之一就是月子里留下的寒氣，還會造成皮膚彈性變差、色斑嚴重，都是因為月子沒做好。

　　大家都知道“做個好月子，健康一輩子。”現(xiàn)在的人們越來越關注養(yǎng)生了，尤其是女人坐月子的階段，是調理體質的絕佳的機會。不管是明星，還是普通老百姓，都對坐月子這件事情很上心，尤其是月子餐。

　　現(xiàn)在的月子餐和過去的只強調大補不同，而是要科學進食，保證營養(yǎng)健康，那么月子餐怎樣做才科學呢?

　　新媽媽產后非常虛弱，消化吸收不順暢，過早進補容易出現(xiàn)“虛不受補”;尤其是乳腺還不通暢的情況下，大補容易造成乳腺堵塞，甚至形成乳腺炎。所以產后需要科學分階段食補，按照身體恢復情況有層次的階段性食補。

　　食補分為以下四個階段。

　　階段 活血化瘀，代謝排毒

　　第二階段 養(yǎng)腰固腎，收縮內臟

　　第三階段 滋養(yǎng)泌乳，補中益氣

　　第四階段 鞏固乳汁，調理體質

　　制作月子餐應該按照這四個階段，進行針對性的調理，制作相應的月子餐。而不是盲目的大補。這樣才能給媽媽和寶寶較好的營養(yǎng)，不僅可以有助于促進媽媽身體的恢復，不易發(fā)胖，而且還可以讓吃母乳的寶寶們更加健康快樂的成長。