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　　秋天到了。十分干燥，空氣濕度越來(lái)越低。我們的喉嚨會(huì)干，身體也會(huì)覺得干干的。秋天滋補(bǔ)又養(yǎng)顏的六款糖水，易學(xué)好吃!

　　秋天去燥刻不容緩。喝這幾款糖水，整個(gè)秋天都會(huì)很滋潤(rùn)呢!

　　一、白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鮮腐竹、白果、薏米，冰糖適量。

　　做法：薏米泡水5分鐘，洗干凈。鍋內(nèi)倒入八杯水，放入薏米和白果。大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個(gè)小時(shí)。白果，加入洗凈、切塊的腐竹。再小火燉一個(gè)小時(shí)，加適量糖即可。

　　功效：滋陰潤(rùn)喉、抗疲去燥、清熱降火。

　　二、雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米、冰糖、枸杞子、紅棗、雪耳，水5碗。

　　做法：雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。甜玉米削下玉米粒。紅棗洗凈去核，枸杞子洗凈浸泡。銀耳，煮沸清水，放入雪耳、紅棗和枸杞子。中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可。

　　功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、抗皺補(bǔ)血、養(yǎng)顏抗衰老。

　　三、紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子、紅豆、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：紅豆洗浄，用清水浸3-5小時(shí)。陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗凈。

　　材料：鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾。加入紅豆和鮮蓮子，煮軟。后加入冰糖即可。

　　功效：補(bǔ)脾止瀉、利水消腫、清熱解毒。

　　四、西米湯圓糖水

　　材料：西米、糯米粉、雞蛋、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　做法：水燒開，放入西米，慢火煮。西米煮到大半透明時(shí)，放入湯圓。水稍滾下，再加少許冷水，再滾。

　　西米露，湯圓浮起后，加糖和枸杞子。煮至到沸騰，關(guān)火。立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米放在蛋面。靜放一小會(huì)，再連蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃補(bǔ)脾、養(yǎng)心安神、清潤(rùn)靜心。

　　五、菊花普洱糖水

　　材料： 菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜1湯匙。

　　做法：干山楂片洗凈備用。將干山楂片和菊花放入鍋內(nèi)。干山楂，加入清水，大火煮20分鐘關(guān)火。將普洱茶放入湯水中沖泡開，待茶湯涼后調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒、利尿、降火氣。

　　六、銀耳雪梨糖水

　　材料：銀耳、雪梨、紅棗、冰糖。

　　做法：銀耳用清水浸泡1小時(shí)，泡發(fā)后，剪去蒂部。滾水焯一下，撈出瀝干水，再撕成小塊。紅棗洗凈去核，雪梨切成塊。

　　雪梨，煮沸清水，放入雪梨、紅棗、銀耳。用中小火煮40分鐘，煮到雪耳軟爛。后放冰糖煮幾分鐘即可。

　　功效：滋補(bǔ)暖身、潤(rùn)肺止咳、增進(jìn)食欲、幫助消化吸收。

　　七、茅根馬蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根、竹蔗、馬蹄、粉葛。

　　做法：茅根洗凈，繞成一扎。馬蹄洗凈去皮。竹蔗洗凈，每小根切成4份。粉葛洗凈，去皮切塊。所有材料放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸。改小火煲2小時(shí)即可。

　　功效：滋陰補(bǔ)肺、降火降壓、生津解渴。

　　糖水的意義，就像夏日里的一陣涼風(fēng)，雨后的彩虹。它的簡(jiǎn)單純粹，清潤(rùn)美好，是生活里的小小感動(dòng)，秋天到了，喝上一碗清潤(rùn)的糖水，滋養(yǎng)身心吧。