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　　大家都知道吃水果比較好，不過有些問題還是要要注意的，有很多媽媽有以下的疑問，我們一起來看看吧，也許對你有所幫助。

　　1、寶寶不愛吃蔬菜，可以只吃水果嗎?

　　寶寶身體正在迅速的發(fā)育中，大量的營養(yǎng)需求不是僅靠水果就能夠補(bǔ)充的。而且，當(dāng)寶寶把水果當(dāng)做正餐，其體內(nèi)的果糖含量會越來越高，導(dǎo)致寶寶身體缺乏微量元素，影響骨骼發(fā)育以及食欲下降。蔬菜中的礦物質(zhì)、維生素、以及蛋白質(zhì)都是水果不能替代的。

　　2、吃水果需要削皮嗎?

　　只要水果洗干凈，帶皮吃、削皮吃都可以，有些果皮較老、較硬影響口感，削掉也不可惜。

　　3、吃水果需要加熱嗎?

　　看寶寶的習(xí)慣和喜好，生吃、熟吃都可以。如果寶寶喜歡吃生的，就沒必要蒸熟;如果寶寶喜歡吃溫?zé)岬氖澄?，則可以選擇蒸熟。水果只要洗干凈，不管生的，還是熟的，營養(yǎng)不會有太大差別哦。

　　4、寶寶喝果汁可以嗎?

　　6~12個月的嬰幼兒，水果只吃不喝。建議只給孩子吃果泥，或者把水果切成小塊給孩子吃，作為輔食添加的一部分。當(dāng)然，偶爾孩子嘗嘗果汁味道是可以的，一定要適可而止，且較好是加水稀釋。嬰幼兒不要用奶瓶喝，以減少患齲齒的危險。

　　此前，美國兒科學(xué)會一直建議不要給6個月以下的嬰兒喝果汁，但有越來越多的證據(jù)顯示，飲用果汁可能引發(fā)兒童肥胖和齲齒，該組織決定把不喝果汁的年齡建議從6個月提高至1歲。

　　美國兒科學(xué)會(AAP)的建議：

　　1—3歲的幼兒每天飲用的果汁不得超過118毫升;

　　4—6歲的兒童每天多喝177毫升;

　　7—18歲的孩子每天多喝237毫升。

　　5、水果應(yīng)季吃還是反季吃?

　　“應(yīng)季”是根據(jù)人體需要，劃分四季蔬果的概念，應(yīng)季吃當(dāng)然好。但反季節(jié)的水果也不一定就有壞處。像是獼猴桃、蘋果、橘子、檸檬、草莓之類的水果，不但可以增強(qiáng)免疫力，還能極大地豐富我們的營養(yǎng)食譜。