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　　很多爸媽都知道寶寶需要補充一定量的益生菌，但是呢服用益生菌也是有誤區(qū)的，要注意啦!

　　誤區(qū)一：益生菌能調(diào)節(jié)寶寶腸道菌群，可以長期服用

　　寶寶不要長期吃益生菌，切勿濫用益生菌。雖然益生菌對寶寶的腸胃起到調(diào)節(jié)腹瀉和便秘的雙向作用，但經(jīng)常服用的益生菌也僅限于一至三種臨床治療效果較好的菌株，而腸道內(nèi)的有益菌株是遠不止這幾種的，是需要通過正常飲食來自我調(diào)整的。因此，如果寶寶并沒有出現(xiàn)消化道問題，那么不需要長期服用益生菌了。如果寶寶已經(jīng)規(guī)律服用益生菌一段時間后，可以逐漸減量直至停止服用，以給腸道一個適應期。

　　對于寶寶入口的食物或藥品一定要慎重。益生菌不是多用途的，面對人云亦云和無處不在的營銷宣傳，家長還是要保持理性。孩子如果有明顯的健康問題，要想的是找到原因?qū)ΠY治療，而不是聽信宣傳，依賴保健品。就算是針對病毒性腹瀉和抗生素引發(fā)腹瀉，益生菌也不過是錦上添花的產(chǎn)物，代替不了藥物治療。對于健康的孩子，就更不建議把益生菌當作日常補品。

　　這個世界上，“有病治病、沒病強身”的多用途保健品，真的不存在。

　　誤區(qū)二：寶寶腹瀉好了就不用服用益生菌了

　　寶寶腹瀉恢復期，大便不可能立即恢復正常，此時應繼續(xù)服用益生菌。益生菌通過調(diào)理腸道菌群，不僅可以保護腸道黏膜、抑制腸道內(nèi)的有害菌，還助于營養(yǎng)物的消化和吸收。所以，建議寶寶腹瀉停止后繼續(xù)服用益生菌1-2周。

　　誤區(qū)三：酸奶可代替益生菌

　　臨床曾見過，母乳喂養(yǎng)的6個半月寶寶排便費力，大便干結(jié)，媽媽給寶寶喂了酸奶，目的是補充益生菌。她認為酸奶為食品，至少比藥物安全。結(jié)果兩次喂養(yǎng)后，嬰兒開始哭鬧、腹瀉、大便帶血、濕疹加重—典型的牛奶蛋白過敏現(xiàn)象。寶寶1歲內(nèi)不應接受鮮奶及其制品。酸奶也是鮮奶制品。

　　誤區(qū)四：不管菌種

　　益生菌的功效是以“菌株”為準的，并非所有菌種益生菌都具有一樣的功效。目前公認的菌種是以乳酸菌和雙歧桿菌為主的“符合活性益生菌”。益生菌是對腸道有益的細菌，過期或保存不當?shù)囊嫔粌H會失去活性，還有可能滋生有害細菌。所以家長們在給孩子服用益生菌前要注意產(chǎn)品的保質(zhì)期。

　　那么，益生菌怎么吃?

　　1、溫水沖調(diào)

　　水溫為35-40℃，千萬別用沸水沖泡，那樣會“燙死”益生菌!35-40℃的溫開水剛剛好。沖泡的時候，先調(diào)好水溫，再將粉劑的益生菌沖入溫水中，保證菌群的活性。沖調(diào)后也不適宜再加熱，同樣的原理，高溫環(huán)境中的益生菌，活性降至零點，只剩下一堆菌的“尸體”，喝下也對人體沒有什么益處，不如不喝。

　　2、進食后20分鐘后服用

　　益生菌較好在飯后20分鐘后服用，因飯后胃酸濃度降低，更有利于讓活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。進入胃的食物可消耗大部分胃酸，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸，否則即使是被選出的已確定能到達小腸的益生菌菌株也難免會遭受損失，令其功效打折。

　　3、沖好后半個小時內(nèi)服用

　　益生菌是個傲嬌的菌，經(jīng)不起等待，要么及時喝，否則“他”會死翹翹。所以，益生菌沖泡后要及時服用，時間放久了，益生菌會死亡，這樣服用效果也就大大降低了。

　　從循證醫(yī)學的角度來看，對于兒童常見的消化系統(tǒng)疾病，益生菌的療效并不像廣告宣傳的那樣神奇，而對于寶寶不愛吃飯、挑食這些與飲食習慣相關(guān)的問題，也并沒有明確的證據(jù)支持益生菌可以改善食欲。益生菌并不是“有病治病，無病防身“的多用途保健品。如果您想給孩子用益生菌的話，一定咨詢專業(yè)醫(yī)生，充分討論和評估后再決定。