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　　俗話說“好的習慣必須從娃娃抓起。”，合理的飲食結構和良好的飲食習慣是孩子身體健康成長的保證。一般應該做到以下幾點：

　　1、舒適的進餐環(huán)境：進餐的環(huán)境要安靜、衛(wèi)生，餐前要洗手。大人不要在進餐時訓斥孩子，保持孩子心情愉快。切忌邊吃邊玩。

　　2、食物種類多樣：食物應注意粗細搭配，糧食類(包括粗糧、細糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

　　3、定時定量：每頓飯的量要合適，早餐、午餐、午點、晚餐之間的比例20%-25%、35%為宜。教孩子細嚼慢咽，不暴飲暴食。

　　4、調味料盡量少：鹽分會影響血壓、增加腎臟的負荷，而糖分過多則會引發(fā)齲齒，應盡量少吃。

　　對于胃口不好的孩子，專家建議可考慮適當補充一些復合維生素B等藥物，它可有效促進胃腸道消化功能，增進食欲。

　　挑食偏食也會造成營養(yǎng)素攝入不均衡，有時額外地補充多種維生素也是非常必要的，但僅是下策。

　　寶寶要多進食蔬菜，特別是保證綠葉菜的攝入。從小培養(yǎng)寶寶良好的飲食習慣，對于寶寶的健康成長有著不可忽視的作用。