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　　“媽媽”，簡簡單單的兩個字，背后付出了多少淚和汗，只有過來人才懂，歷經(jīng)十月懷胎，孕育生命給媽媽的身心都帶來了許多創(chuàng)傷，好不容易卸貨，多數(shù)還不得不面對孕育生命而產(chǎn)生的后遺癥，也許后半輩子都難以恢復(fù)。

　　一、醫(yī)生排出的五種高發(fā)后遺癥

　　1、產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后，產(chǎn)婦身體比較虛弱，如果不小心被冷風(fēng)吹或觸碰冷水，保暖不及時，就容易患風(fēng)濕?；硷L(fēng)濕后，產(chǎn)婦的手腳關(guān)節(jié)經(jīng)常會痛，全身乏力，眼睛不適，怕風(fēng)，易流眼淚，而且經(jīng)常會頭暈頭痛。風(fēng)濕往往很難根治，在陰雨天、氣候潮濕的時候容易發(fā)病。

　　2、盆底肌受損：生孩子時，由于胎兒要從產(chǎn)道娩出，孕媽的骨盆底部的肌肉群會出現(xiàn)不同程度的拉傷、損傷，從而引起尿失禁、子宮脫垂、陰道壁膨出、反復(fù)尿道炎等疾病，可能還會影響夫妻生活。尤其是伴隨著年齡的增長，女性身體機能衰退，盆底肌復(fù)原的難度會增加，因盆底肌受損引起的各種并發(fā)癥更難痊愈，后半輩子可能都難以恢復(fù)。

　　3、妊娠紋：生過孩子的媽媽，80%都會長妊娠紋，一旦長出來就很難消除，往往會伴隨媽媽終身。雖然妊娠紋是由于皮膚纖維斷裂生成的，對健康沒有太大影響，但是長在肚皮上的白色條紋實在不太美觀，而且有妊娠紋的媽媽往往會皮膚松弛、乳房下垂，體態(tài)變差。

　　4、脫發(fā)：懷孕時，受到雌孕激素的影響，大多數(shù)孕媽的發(fā)質(zhì)會變好，變得細(xì)膩有光澤，而產(chǎn)后，隨著身體激素的改變，再加上過度勞累、營養(yǎng)不良等原因，大部分孕媽都會出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象，頭發(fā)大把大把地掉，原本烏黑濃密的秀發(fā)變得稀稀拉拉。

　　5、身材走形：妊娠期間，為了保重胎兒能獲取充足的營養(yǎng)，孕媽們都會多吃、大補，體重會增加不少，然而等到生完孩子后，因為要忙于帶孩子，沒空鍛煉身體，加上寶媽們身體的新陳代謝速度變緩，導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽的身材很難恢復(fù)過來，大象腿、蝴蝶袖、游泳圈都出現(xiàn)了。從前的窈窕淑女慢慢熬成了“中年油膩大媽”，這也是女性們?yōu)榱思彝?、為了孩子而做出的巨大犧牲?

　　二、如何避免這些后遺癥

　　1、在孕期要合理飲食，經(jīng)常散步，將整個孕期的體重增幅控制在11kg—14kg;

　　2、產(chǎn)后寶媽的身體會變得很虛弱，但在條件允許的情況下，還是要盡量多下床活動;

　　3、產(chǎn)后如果盆底肌受損嚴(yán)重，要去醫(yī)院檢查并做修復(fù)治療，同時注意干凈衛(wèi)生，以免發(fā)生感染;

　　4、孕期孕媽要加強鍛煉，將體重增長保持在每月1kg左右，多吃膠原蛋白豐富的食物，增加皮膚彈性，同時用護膚精油按摩腹部、腿部，能減少妊娠紋的生長幾率。如果已經(jīng)長出了妊娠紋，產(chǎn)后要保持運動，多喝水，增加代謝的速度，繼續(xù)使用精油按摩，能起到淡化的作用;

　　5、產(chǎn)后避免過度勞累，寶爸也應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起照顧產(chǎn)婦和責(zé)任的義務(wù);

　　6、不管是孕期還是產(chǎn)后，都要經(jīng)常保持身心愉悅。