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產(chǎn)后第七天

剖腹產(chǎn)前一周以流食和半流食為主，具體看產(chǎn)婦的恢復(fù)狀況。

哺乳的寶媽最好少吃或者不吃醬油比較多的菜。

有姐妹問(wèn)生化湯是什么菜，生化湯是中藥，有助于產(chǎn)后恢復(fù)、排惡露。在醫(yī)院或者藥店能買到配好的藥材。產(chǎn)后2，3天開(kāi)始喝。一般順產(chǎn)喝7天左右，剖腹產(chǎn)喝14天左右。每天可以分為3次或者6次。停用時(shí)間：當(dāng)產(chǎn)后的惡露已經(jīng)干凈，沒(méi)有血塊時(shí)及時(shí)停止。有感冒、發(fā)燒、乳腺炎等癥狀時(shí)也要停止服用。

早餐

生化湯（100CC）

南瓜雞蛋羹（紅糖）

清炒芥藍(lán)

銀絲卷 

食譜

清炒芥蘭

原料：芥蘭300g、紅尖椒25g、大蒜8g、食鹽3g

做法：

1.芥蘭放到水中燙一下；　　

2.大蒜去皮洗凈切片；　　

3.鍋內(nèi)放油，燒熱，爆香蒜片，放入芥蘭、鹽用大火快炒即可。

加餐

香蕉冰糖水

中餐

益母木耳湯

上湯娃娃菜

竹蓀蓮子豬心

大米紅豆飯

食譜

竹蓀蓮子豬心

原料：豬心 250克、蓮子 10克、竹蓀 3克、月乃湯/飲用水 600毫升、純黑芝麻油 15毫升

帶皮老姜 25克

做法：

1、豬心洗凈，切成3毫米厚度，蓮子洗凈，剔去蓮心，竹蓀泡軟瀝干；

2、水煮開(kāi)后，氽燙豬心去血水，竹蓀汆燙備用；

3、熱鍋后倒入純黑芝麻油，以文火把姜爆成金黃色，轉(zhuǎn)大火，放入豬心快炒，加入月乃湯/飲用水燉煮；

4、再加入蓮子、竹蓀煮到豬心熟爛加鹽調(diào)味出鍋~

上湯娃娃菜

原料：娃娃菜200g、高湯200ml、油適量、鹽適量、皮蛋1個(gè)、枸杞適量、大蒜3粒、淀粉適量

做法：

1.準(zhǔn)備好所有食材

2.皮蛋切小丁

3.娃娃菜洗凈，1劈6段

4.大蒜去皮備用

5.把枸杞洗凈

6.鍋中注油下入大蒜小火煎成金黃色出香味

7.放入高湯燒開(kāi)

8.水開(kāi)后將娃娃菜，皮蛋丁，枸杞放入

9.煮到娃娃菜變軟，盛出

10.湯中加入少許水淀粉勾芡

11.澆在娃娃菜上即可

加餐

蘑菇肉絲湯

晚餐

生化湯（100CC）

菌菇蔬菜湯

苦瓜山楂圈

素包子

食譜

苦瓜山藥圈

食材：苦瓜200g、山楂糕300g、桂花蜜適量

做法：

1.準(zhǔn)備好苦瓜 山楂糕

2.苦瓜洗凈切段，鍋中加水，燒開(kāi)，加入鹽和幾點(diǎn)油，下入苦瓜焯水。焯水的苦瓜直接撈入冷水中沖涼。

3.把山楂糕用花模切成圓形

4.同樣方法將苦瓜去掉去掉瓤和籽。

5.將西紅柿外皮均勻切成長(zhǎng)條，卷成花朵狀裝盤。

6.把圓型的山楂填到苦瓜芯里面。在苦瓜上面淋上桂花蜜汁即可。

加餐

紅豆湯+雜糧面包