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　　產(chǎn)后脫發(fā)是很多媽媽的困擾，看著大把大把的頭發(fā)掉下來，心疼的很，到底該怎么辦呢?小編今天就來給你一些建議哈!

　　一、營養(yǎng)均衡

　　在飲食方面，要多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，同時還有多吃水果和蔬菜，因為里面還有的抗氧化劑和黃酮可以保護毛囊，促進頭發(fā)的生長。另外還有多獲得健康的鐵質(zhì)，多吃瘦肉、牛肉等。

　　二、頭發(fā)保養(yǎng)

　　在日常護理中，可以選擇一個較為松散的發(fā)型，來減輕對頭發(fā)的負擔和傷害，梳子盡量選擇寬齒間的，刺激頭皮，從而促進血液循環(huán)，加速新發(fā)生長。在洗發(fā)水的選擇上，也多選擇含生物素和二氧化硅的洗發(fā)水。緩解脫發(fā)的情況。

　　三、保持愉悅心情

　　產(chǎn)后媽媽雖然還有照顧寶寶，可能有一大堆要學習的事情，但是還是要學會釋放自己，不要給自己太大的壓力，多和丈夫進行交流生活，及時釋放自己的情緒，保持愉悅的心情。

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