欧美日韩精品一区,九九在线精品国产,久久免费国产,青青爽无码视频在线观看

過來人常說：“如果月子里不注意保養(yǎng)，以后會留下許多疾病”。

最近幾年，市場上興起了一些“月子餐”。月子餐是通過飲食盡快幫助產婦恢復身體。

但是如果月子餐的設計不夠科學合理，不僅對恢復產婦身體沒有什么好處，甚至還會有不好的影響。

的確，生完寶寶后，媽媽們身體虛弱，需要補充營養(yǎng)，讓身體快速恢復；同時還需要足夠的奶水，保證寶寶的成長所需。

所以，月子餐怎么吃就很關鍵。月子期間吃得好，不僅身體恢復快，還給寶寶的健康成長打基礎。

市面上的月子餐種類很多，他們都有什么利弊呢？

月子中心和月嫂做月子餐

月子餐基本上能做到飲食3大原則「食物多樣」、「少油少鹽」和「一日多餐」。

但吃的量是否合理還是要靠產婦自己把握，月子中心和月嫂通常會多做，生怕產婦吃不飽，結果使產婦吃多了。

從餐飲原則而言，專業(yè)的月子中心和月嫂做得相對不錯，不過仍然存在一個比較常見的問題，就是月子中心的價格太高。

北京的月子中心套餐價在 6～15 萬不等，這對大多數人來說，是一筆不小的開支。

月子餐外賣

「外賣」，只有省時省力這一個優(yōu)勢。它的問題在于「量太大」、「營養(yǎng)損失太多」。

商家給每位產婦的月子餐都是按照同一個標準提供的，這個標準必然要滿足胃口大的媽媽。這容易造成大多數孕媽吃太多而能量堆積，影響產后身材恢復。

并且餐飲體驗也不佳，流水線工程無法滿足每個媽媽的口味需求，也會因為外送時間長等不確定因素影響食材的營養(yǎng)價值。

在家做月子餐

家人坐月子餐給產婦吃是最好的，安全放心，省心舒服。

但由于缺乏營養(yǎng)搭配知識和受傳統觀念的影響，往往是大魚大肉，天天濃湯，幫助產婦下奶；或者天天小米粥、紅糖水，幫助產婦補身體。

月子期間，老人伺候產婦會比較辛苦，而且沒有營養(yǎng)搭配的知識，做出來的食物營養(yǎng)單一。而媽媽們不想辜負家人辛苦，又會盡可能吃下去，導致吃太多長胖。

總結上述，去月子中心價格較貴，在家老人做月子餐比較單一，且沒有搭配理念。那么，請月嫂成了一個不錯的選擇。

嘉堡月嫂會為您量身定制的個性營養(yǎng)膳食調理方案。幫助您通過膳食得到有效的身體修復，全面輔助您均衡營養(yǎng)、提升體能、調試心情，讓您擁有充沛的精力和快樂的心境進入新角色，開啟更美妙的人生旅程。