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　　小玉是一個愛運動的孕媽媽，在懷孕前小玉就有運動的習慣，雖然懷孕了，她還是一如既往的保持，不僅是為了給自己一個健康的孕期，還為了肚子里的寶寶能夠健康平安，真是一個很棒的媽媽!

　　孕媽媽應該像小玉學習的哦，今天小編就來和大家說說孕期運動的好處，首先說明一點孕期是可以運動的，適當、科學的運動對孕婦自身及胎兒均有益處。具體如下：

　　1、可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫，同時增強孕婦及胎兒的免疫力;

　　2、適當、合理的運動能促進孕婦的消化、吸收功能，促進腸蠕動，減少孕期便秘的發(fā)生;

　　3、可以提高血氧含量，消除身體的疲勞和不適，保持心情舒暢及精神振奮，更有利于胎兒的健康成長;

　　4、可促使孕婦大腦釋放腦啡肽等有益物質(zhì)，其可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，加快新陳代謝，從而促進胎兒生長發(fā)育;

　　5、可適當增加體力，使肌肉富有彈性、骨盆關(guān)節(jié)更靈活，這對順產(chǎn)及產(chǎn)后身材恢復很有幫助;

　　6、相關(guān)研究表明，運動可以搖動羊水，刺激胎兒全身皮膚，利于胎兒大腦發(fā)育，寶寶出生后會更聰明;

　　7、適當、低強度的運動不僅可以控制孕婦整個孕期的體重并保持身材，也可避免胎兒營養(yǎng)過剩，從而避免巨大胎兒的發(fā)生及以后過度肥胖;

　　8、運動還可以輔助治療某些妊娠期疾病，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等。

　　你還等什么，挑合適的運動，運動起來吧!