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　　分娩是一種正常的生理現(xiàn)象，但也是一次強(qiáng)烈的生理心理應(yīng)激過程。由于分娩過程中存在許多不測和不適，很多準(zhǔn)媽媽臨產(chǎn)后情緒緊張，常常處于焦慮狀態(tài)，而焦慮會影響分娩的進(jìn)程，終導(dǎo)致子宮收縮乏力、產(chǎn)程延長及胎兒窘迫等，所以緩解分娩期焦慮尤為重要，那么如何緩解呢?

　　提供良好環(huán)境

　　一方面是住宿的環(huán)境，良好的環(huán)境有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)婦焦慮的心情，較好為提供安靜舒適、寬敞明亮、無刺激性的產(chǎn)婦熟識的環(huán)境，以增強(qiáng)產(chǎn)婦的安全感。另一方面，是交友環(huán)境，可以讓孕婦多與已經(jīng)生產(chǎn)或者同樣待產(chǎn)的孕婦多進(jìn)行交流，分享育兒經(jīng)驗，緩解產(chǎn)前焦慮。

　　學(xué)習(xí)生育知識

　　孕婦應(yīng)積極學(xué)習(xí)生育知識，增強(qiáng)對自身的了解，相信醫(yī)學(xué)技術(shù)，增強(qiáng)生產(chǎn)的信心，充分認(rèn)識到生產(chǎn)是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)的產(chǎn)婦都可以順利進(jìn)行生產(chǎn)。孕婦臨產(chǎn)前可以根據(jù)自己興趣愛好以及身體情況做一些利于生產(chǎn)的活動，如繪畫、唱歌、剪紙、散步等，多與周圍的人交流溝通，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。

　　家人給予支持

　　作為丈夫，在產(chǎn)婦臨產(chǎn)階段，要加強(qiáng)對孕婦的關(guān)注度，認(rèn)識到孕婦心理依賴性的增強(qiáng)，希望尋求保護(hù)，得到別人重視是一種正常的心理反應(yīng)，而并非嬌氣。丈夫應(yīng)該多陪伴妻子，一起與妻子學(xué)習(xí)相關(guān)育兒知識，多與未出生的寶寶交流，讓產(chǎn)婦得到滿足感，緩解焦慮情緒。

　　作為長輩，要努力做好孕婦的生活方面的照顧和支持，多進(jìn)行積極引導(dǎo)，讓孕婦緊張的情緒得以放松。