''

       對于懷孕的寶媽來說，夏季是最難熬的，生活中容易感到疲勞，過度勞累甚至會中暑、胎動不安，甚至面臨流產(chǎn)早產(chǎn)的危險。新手孕媽想要消暑，得注意哪些禁忌事項呢？

禁

生冷食物

       因為會引起腸胃不適，消化不良，食欲不振等癥狀，食用冷飲還會刺激到胎兒，你吃冷飲的時候一時爽，寶寶的頭上可是頂著冰塊呀，寶寶一定會躁動不安，胎動頻繁。

冷水澡 泡澡

       洗澡的水溫適中就好，不能太冷也不能夠太熱，太冷容易引起子宮收縮，造成早產(chǎn)或引流，而太熱則會因為缺氧導致胎兒發(fā)育不良。洗澡時間不宜過長，泡澡容易造成細菌感染。

高糖水果

       夏季水果選擇豐富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝，水蜜桃，西瓜，龍眼，芒果等切忌無限量食用，因為大量攝入糖分很容易誘發(fā)妊娠期糖尿病。

防蚊蟲需謹慎

       夏季多蚊蟲，在被蚊蟲叮咬的時候，不要使用風油精，花露水等止癢的物品，這些物品中的化學成分會造成影響胎兒發(fā)育，必要時可以去購買孕婦專用的護膚用品。

宜

居家篇

每天溫水泡腳

       無須泡到出汗，只要感覺身體發(fā)熱就可以了，這樣可以促進孕期血液循環(huán)，有利于代謝產(chǎn)物的排出，有效防止孕期水腫及孕期明顯身體不適。另外，泡腳后適當?shù)陌茨€可以幫助疏通乳腺哦！

充足睡眠

       夏季人體電解質(zhì)和能量代謝容易出現(xiàn)紊亂，影響到腦神經(jīng)的活動，如果睡眠不足，不僅會加重妊娠反應，還會使機體內(nèi)分泌腺的功能及血液成分發(fā)生變化、致使胎動頻率猛增。

經(jīng)常消毒晾曬

       夏季皮膚易受汗液浸漬，招致真菌感染，從而引起汗斑、體癬和股癬等，因此臥具應經(jīng)常消毒和晾曬。

出汗之后及時洗浴

       孕媽咪在身體出汗后應及時洗浴，并將換下的衣物及時洗滌，保持清潔和衛(wèi)生。洗澡時間不宜過長，最好控制在10到20分鐘，最好采取立位淋浴以免熱水浸沒腹部。洗澡時要注意防滑，最好有專人陪護。

護膚慎重

       孕期膚質(zhì)敏感，因此孕媽最好選用不含香料、酒精、添加劑的護膚產(chǎn)品，專業(yè)的母嬰系列護膚品是相對比較安全的選擇

用藥安全一定要注意

       夏天是皮膚出現(xiàn)問題的高發(fā)季，如果孕媽出現(xiàn)了嚴重汗斑、過敏、痘痘等，最好在醫(yī)生指導下用藥。

相對舒緩的休閑方式

       平和的心態(tài)是最好的胎教，選擇一些輕松舒緩的休閑方式，通過怡情怡心的娛樂媒介，將健康樂觀的情緒傳遞給腹中的胎寶寶。

空調(diào)的合理使用

       夏季溫高，孕媽比常人更容易發(fā)熱出汗，散熱不及時很容易患上感冒，在使用空調(diào)時應避免直吹，定時清洗過濾網(wǎng)，常開窗換氣，確?？諝饬魍ā?/p>

出行篇

外出前熟悉一天行程

       下午一般是一天中最熱的時段，如果想要在這個時間段外出，孕媽肯定會有一定的負擔，所以在外出前最好熟知行程，合理地安排時間，這樣才能輕松享受出行的樂趣。

挑選鞋子的準則

       質(zhì)料輕盈、耐磨止滑、圓頭寬肥的鞋子，理想的鞋跟高度為：15-30mm。

用濕毛巾擦汗

       用濕潤擦除臉部和手臂等部位的汗液，涂防曬霜的部位在擦完后應及時補涂。

物理和化學防曬手段

       在陽光強烈的時段外出，要記得打傘或戴遮陽帽，涂抹不含鉛的防曬霜，返回室內(nèi)后盡早卸除防曬霜。

當心皮膚曬傷等問題

       隨著孕期激素變化，夏季日光較強，一些孕媽可能對光較敏感，如果曝曬時間過長，有可能出現(xiàn)一些煩人的皮膚問題。孕媽們可以隨身攜帶一條披巾，防止裸露的肌膚被曬傷。

車內(nèi)備一塊蓋毯

       車內(nèi)一般設(shè)有冷氣，相對比較涼爽，但是要注意預防感冒，最好隨時準備一條蓋毯。

隨時補充水分

       外出時可能會因為汗流浹背而變得心情糟糕，炎熱的天氣還容易引起脫水癥，因此一定要注意隨時補充水分。

盡量待在樹蔭下

       孕媽們最好不要在高溫時段外出，在外時盡量呆在陰涼的地方，悶熱天氣很可能讓孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況。

慎防蚊蟲叮咬

       孕期遭蚊蟲叮咬的機會比未孕前高出1倍，但最好不要采用蚊香等化學驅(qū)蚊手段，因為風油精或清涼油里的冰片有可能會導致早產(chǎn)。為了防止蚊蟲叮咬，孕媽們最好避免去蚊蟲多的樹林或草叢附近，穿白色等反光能力強的衣物或在臥室內(nèi)掛上蚊帳也可以有效避蚊。

十月懷胎實屬不易，

媽媽們一定要多注意，

保護肚子里BABY的同時，

也要記得好好照顧自己哦~

在炎炎夏日里，

舒適的月子，貼心的照料

嘉堡和愛，與您同在。

''