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       大家都知道，孕媽媽是不能隨便服藥的，所以較好就是進(jìn)行預(yù)防，不要感冒，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防孕婦孕期感冒?

　　一、多喝水。保證每天喝1000毫升左右的白開水，對預(yù)防感冒和咽炎都有幫助。

　　二、堅持鍛煉。鍛煉可以提高準(zhǔn)媽媽身體抗病能力，每個準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

　　三、多吃生蔥、生蒜。生蒜可以預(yù)防感冒，還可以殺滅腸道疾病，這兩種食物可以預(yù)防腸道疾病。

　　四、多吃維生素C含量高的食物。比如西紅柿、獼猴桃、西瓜、葡萄等，因為維生素C可以清除體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物，而且能夠提高呼吸道纖毛運動和防御功能。

　　五、多吃含鋅的食物。比如海產(chǎn)品、瘦肉、堅果、豆類等食物，因為鋅可以提高呼吸道防御功能，準(zhǔn)媽媽則需要比平時攝入更多的含鋅食物。

　　六、保持室內(nèi)的濕度，注意空氣流通。較好是太陽出來以后再開窗，否則室內(nèi)二氧化碳的量會比較高，不利于通風(fēng)換氣。冬天空氣濕度低，可以在房間里放一個加濕器。

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