日韩黄片大全,深夜视频你懂的国产,日韩08久久草视频,午夜福利在av

　　俗話說“春困秋乏”，懷孕了的女性更是如此，每天都睡不醒的感覺，如果趕上秋天，那就更加嚴重了，那么準媽媽如何快速解秋乏呢?

　　一、曬曬太陽

　　充足的陽光照射我們的時候，可以抑制褪黑色素的分泌，但是在入秋后，光照時間就變少了，所以多曬太陽，能夠改變使人憂郁的心情。

　　二、每天多睡一小時

　　夏天因為天氣的炎熱，很多時候人們長期睡眠不足，所以在入秋后，每天多睡一小時，這樣睡眠充足，可以抵抗“秋乏”。

　　三、保持飲食清淡，合理營養(yǎng)

　　不要吃油膩的食物、保持清淡的飲食，合理營養(yǎng)，這樣使人消除疲勞。

　　四、室內養(yǎng)植物可緩解秋乏

　　秋乏跟人體缺氧有一定的關系，所以室內放置一些吸收二氧化碳等廢氣的花草，這樣可以緩解秋乏。

——————————·END·——————————

想要獲取更多母嬰知識

歡迎關注微信公眾號《嘉堡服務》