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　　很多爸爸媽媽都想要一個健康又聰明的寶寶，那么，我們就需要提前備孕，如何備孕的成功率更高呢?

　　一、合適的年齡

　　年齡過大或者過小都不適宜懷孕，而且35歲以后受孕率會顯著下降，女性在23-28歲之間是生育較好的額階段，男性在30歲達到精子質量的較高峰，然后可以持續(xù)5年左右。

　　二、性交的頻率

　　人類繁育的效率是可以隨著性交的頻率增加而增加得，一到兩天一次時效率較高，但是重要的是根據夫妻雙方自身的喜好而定。

　　三、飲食

　　健康的生活方式有利于排卵，同時提高受育的可能性及受精卵的質量。

　　四、生活方式

　　吸煙喝酒都是不利的，而且很可能導致不孕。過瘦或者過胖都不利于孕育胎兒。

　　五、心情

　　保持良好的心情，可以做自己喜歡的事情，凡事往好處想，相信自己的寶寶將會是健康，可人的!

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