欧美日韩精品一区,九九在线精品国产,久久免费国产,青青爽无码视频在线观看

　　孕媽旭兒近肚子鼓鼓脹脹的不舒服，連胃口也跟著變差了。旭兒近心情很差，她擔心這樣下午會影響寶寶的成長，萬一營養(yǎng)不足怎么辦?

　　相信不少準媽媽有過像旭兒類似的煩惱，在孕早期，準媽媽容易出現(xiàn)胃脹氣，這可能是激素變化造成的便秘脹氣，也可能是準媽媽在懷孕后，活動量變少了，加上飲食習慣有些許改變，會導致孕婦脹氣。那么，如果孕期脹氣怎么辦呢?

　　一、避免喝茶過量

　　茶葉中的單寧酸會妨礙鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐之間飲用，并以發(fā)酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

　　二、避免易產(chǎn)氣食物

　　如豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　三、減少甜食或精細食物攝取

　　甜食多為酸性食物，容易產(chǎn)生胃酸過多現(xiàn)象，而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

　　四、避免服用薏仁

　　薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。

　　五、不要自行使用瀉藥

　　便秘嚴重時，可請醫(yī)師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發(fā)子宮收縮，造成流產(chǎn)或早產(chǎn)狀況發(fā)生。

　　六、腹部按摩

　　準媽媽腹部按摩從右下腹開始，以輕柔力道做順時針方向按摩，每次10—20圈，一天2—3次，可幫助舒緩腹脹感。