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很多母乳喂養(yǎng)的媽媽發(fā)現(xiàn)自己乳汁比較清淡，從而懷疑其營(yíng)養(yǎng)含量不能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育要求，那么乳汁清淡真的沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)嗎?乳汁清淡怎么辦?

母乳喂養(yǎng)時(shí)，乳汁清淡就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)嗎?據(jù)佳嘉堡月嫂表示，只要母親自身有足夠營(yíng)養(yǎng)，其乳汁中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)基本都能滿足嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。

其實(shí)，母乳的成分，主要取決于媽媽的飲食，而不同時(shí)期的母乳營(yíng)養(yǎng)也隨著寶寶的成長(zhǎng)需要而改變。

比如初生兒消化系統(tǒng)較弱，而母親的初乳中就含有豐富的抗體，此時(shí)的蛋白質(zhì)多于脂肪，這正是新生兒所需要的。

隨著寶寶的逐漸長(zhǎng)大，母親的母乳量也會(huì)隨之增加，此時(shí)乳汁中的脂肪含量開(kāi)始增多，顏色也開(kāi)始變濃，蛋白質(zhì)含量也漸漸降低，當(dāng)然這是符合寶寶生長(zhǎng)需要的。

乳汁清淡就是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)嗎?

在產(chǎn)后前2周內(nèi)媽媽的乳汁確實(shí)較稀，但此時(shí)的乳汁里含有大量的蛋白質(zhì)，免疫物質(zhì)也非常豐富，更利于初生寶寶的消化和吸收。

后期，如果是剛一開(kāi)始喂奶的時(shí)候，媽媽發(fā)現(xiàn)沒(méi)有之前的乳汁濃郁，這是因?yàn)榇藭r(shí)乳汁中含水量比較大，這時(shí)的乳汁可以給寶寶補(bǔ)充大量的水份、乳糖、維生素、無(wú)機(jī)鹽以及免疫球蛋白。等媽媽喂奶2~3分鐘后，此時(shí)的乳汁會(huì)漸漸變稠，脂肪含量變高，可以為寶寶提供利于生長(zhǎng)的熱量。

那乳汁清淡該怎么辦?

如果是因?yàn)樵绠a(chǎn)、過(guò)期妊娠、子癇等問(wèn)題導(dǎo)致的乳汁清淡，可以先讓媽媽確保合理的飲食，魚(yú)、肉、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等要均衡，忌肥膩、過(guò)咸的食物，多喝湯水，同時(shí)避免煙酒。

乳汁清淡的媽媽要保持足夠的休息時(shí)間，哺乳期的媽媽每天要睡足8個(gè)小時(shí)，尤其是夜間睡眠要充分，這樣才能保證有足夠的催乳素。