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    新手媽媽們以為戒掉夜奶，就是要晚上狠心聽寶寶哭而不去喂他。絕對(duì)不是如此!你要判斷的是，寶寶半夜哭著要喝奶是討奶要安撫，還是純粹肚子餓要喝奶，這個(gè)從頻率就可以知道。如果1-2小時(shí)寶寶就跟你哭，直到你喂他奶才愿意安靜，那就是寶寶正在依賴你的奶讓他入睡。

其實(shí)，白天的規(guī)律喂食與夜晚的睡眠模式有直接的關(guān)系!模式穩(wěn)定下來之后，嬰兒的睡眠周期才會(huì)穩(wěn)定。所以，「規(guī)律作息」和「戒夜奶」實(shí)際上是同一件事!只要你開始執(zhí)行每3-4小時(shí)喂寶寶喝奶，你就已經(jīng)往“讓寶寶睡過夜”的路上前進(jìn)了~

　　有媽媽表示：“嗯!不喂夜奶就得讓寶寶一直哭，我已經(jīng)準(zhǔn)備好了!”錯(cuò)錯(cuò)錯(cuò)!「哭不要理他」這句話，那是因?yàn)閷殞氁呀?jīng)養(yǎng)成壞習(xí)慣，我們要改掉他依賴大人安撫的入睡習(xí)慣。新手媽媽最好能建立規(guī)律作息，而且需要量化起來。不要說你數(shù)字觀念不好，量化的數(shù)據(jù)可以讓你執(zhí)行起來更有依據(jù)。

　　1.培養(yǎng)白天的作息規(guī)律

　　白天規(guī)律作息就是由「喂奶-清醒/玩耍-小睡」三個(gè)階段所構(gòu)成的循環(huán)。當(dāng)你熟悉了這些步驟以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律。

　　第一步：固定時(shí)間晚上上床睡覺時(shí)間。

　　第二步：控制喂奶間隔-至少3-4小時(shí)喂奶一次，最終逐步固定喂奶間隔時(shí)間。

　　第三步：固定早上第一次喂奶的時(shí)間。

　　第四步：固定每次的喂奶時(shí)間。

　　第五步：除了喂奶時(shí)間外，連小睡時(shí)間也逐步固定下來，時(shí)間到了就放他上床去睡。

　　2.培養(yǎng)夜晚的作息規(guī)律

　　夜晚的目標(biāo)就是：讓他睡!睡越長(zhǎng)越好，最終目標(biāo)是連睡12小時(shí)，中途都不會(huì)醒來要奶喝。睡覺最大，其他都可擺一邊!所有的擔(dān)心都要在寶寶上床前全處理好，之后就完全不要?jiǎng)铀?最好是連小床都不要靠近。

　　擔(dān)心寶寶冷?睡覺前讓他多穿點(diǎn)!擔(dān)心寶寶熱?睡覺前就把冷氣開好，記得設(shè)定溫度在26度，你的孩子才不會(huì)越睡越冷!擔(dān)心尿布?睡覺前換上大一號(hào)的尺寸，講究點(diǎn)，可以換上最好的牌子(吸水力與透氣度較佳)讓寶寶屁屁舒服點(diǎn)。擔(dān)心寶寶肚子餓?睡覺前盡量把寶寶喂飽!擔(dān)心寶寶踢被?把被子拿走，讓他穿暖點(diǎn)或者穿寶寶專用睡袋!

　　如何戒掉“夜奶寶寶”

　　1.最好在四個(gè)月前戒掉夜奶

　　四個(gè)月是關(guān)鍵的年紀(jì)，如果這階段很難戒掉，將來可能很難戒除!至少也要寶寶五個(gè)月大時(shí)要戒掉!

　　2.讓寶寶的睡意戰(zhàn)勝肚子餓

　　最好的辦法就是讓寶寶繼續(xù)睡，他的消化系統(tǒng)就會(huì)繼續(xù)慢下來，到最后跟大人一樣，夜晚是消化系統(tǒng)息時(shí)間。到此狀態(tài)，寶寶就自然半夜不會(huì)醒來要奶喝了。這段過渡期，你可以拿筆紀(jì)錄寶寶醒來時(shí)間，觀察寶寶醒的樣子，到底是真的餓醒?還是迷迷煳煳的有點(diǎn)餓又不會(huì)太餓的醒?慢慢的你就會(huì)抓到訣竅。