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　　現(xiàn)在女性越來越知道愛自己的重要性，所以很多寶媽都選擇滿月發(fā)汗，不過滿月發(fā)汗也有很多的誤區(qū)哦?趕緊來和小編看下吧!

　　誤區(qū)一：發(fā)汗時(shí)間越長越好

　　發(fā)汗的時(shí)間不是越長越好，時(shí)間在30分鐘左右就可以了，時(shí)間長出汗多，對(duì)身體的消耗大，也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機(jī)構(gòu)發(fā)汗，那么結(jié)束之后較好在室內(nèi)多呆一會(huì)，穿戴整齊坐車回家。

　　誤區(qū)二：發(fā)汗不能喝水

　　有的人認(rèn)為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分，所以不能喝水。這種理解是錯(cuò)誤的，身體在短時(shí)間內(nèi)出汗較多，容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，對(duì)身體是有危害的，所以在發(fā)汗期間需要少量的補(bǔ)充水分，發(fā)汗之后再喝水。注意不要碰涼水吃寒涼食物。

　　誤區(qū)三：發(fā)汗后立刻洗澡

　　出汗后會(huì)讓人感覺不舒服，想趕緊洗個(gè)澡清爽一下，不過滿月發(fā)汗不同于日常出汗，發(fā)汗的時(shí)候渾身的毛孔打開，這時(shí)候如果立刻洗澡濕氣和寒氣容易侵入身體，所以建議先換一身干爽的衣服，6個(gè)小時(shí)之后再洗澡。也可以選擇先洗澡再發(fā)汗!

　　溫馨提示：以下情況不宜發(fā)汗。

　　1：有心臟病，嚴(yán)重的糖尿病，高血壓或低血壓。

　　2：正處于生理期。

　　3：饑餓的狀態(tài)。

　　4：正處于生病期，比如感冒等。

　　5：在發(fā)汗過程中如感覺不適要及時(shí)叫停，休息一會(huì)再試試，如果一直感覺不適就可以停止。

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