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　　寶媽花花近總是和我訴苦，說(shuō)自己奶水突然少了，看著寶寶吃不飽，心里那個(gè)著急啊!相信很多媽媽和花花一樣，遇到暫時(shí)性哺乳期危機(jī)，那么怎么辦呢?首先要消除寶媽的疑慮，樹(shù)立克服危機(jī)的信心，同時(shí)還要注意以下幾點(diǎn)：

　　一、勤喂奶

　　產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)不要輕易給孩子添加任何其他輔助食物，一定要堅(jiān)持勤哺，同時(shí)要注意喂養(yǎng)技巧。

　　每次喂奶時(shí)雙側(cè)乳房都要喂，并且均要被吸吮足夠長(zhǎng)的時(shí)間，每側(cè)至少要達(dá)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房?jī)?nèi)后半部分的奶。

　　因?yàn)楹竽?每次哺乳快結(jié)束時(shí)的奶)脂肪含量多，熱卡高(為前奶的2倍)，可使孩子得到充分的營(yíng)養(yǎng)。如果每側(cè)只喂幾分鐘，孩子只吃到“前奶”，就容易產(chǎn)生饑餓感，營(yíng)養(yǎng)也不夠。

　　在每次喂哺孩子時(shí)不要給嬰兒穿過(guò)多的衣服，或者將他包裹得太松，不然的話，嬰兒往往沒(méi)吸上幾口奶就睡著了，剛將他放下，馬上即被驚醒，又吵著要吃，如此反復(fù)，也吃不到后奶，還打亂了母乳喂養(yǎng)的節(jié)奏。

　　此外，要堅(jiān)持夜間哺乳，因?yàn)橐归g睡眠時(shí)泌乳素的水平比白天清醒時(shí)來(lái)得高。堅(jiān)持夜間哺乳就會(huì)增加日后乳汁的分泌量。

　　二、乳房的清潔與按摩

　　用干凈的毛巾蘸些溫開(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘。

　　三、注意哺乳姿勢(shì)

　　避免乳頭發(fā)炎，新媽咪要采用正確的喂奶姿勢(shì)，乳頭吃破并不是吸吮時(shí)間長(zhǎng)造成的，而是吸吮姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。正確的方法是：應(yīng)該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

　　四、保持心情愉快，充足休息

　　分娩后，媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒，保證充足的休息，較好采取與嬰兒同時(shí)休息法，保持良好的生活狀態(tài)。

　　五、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

　　乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽咪的體內(nèi)。喂奶時(shí)，媽咪每天大約要消耗 2100～4200焦耳的熱量。產(chǎn)后催奶注意事項(xiàng)是什么呢?媽咪所攝取的食物種類，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。喝湯的量要適當(dāng)，不要因?yàn)楹葴喽绊懗怨腆w食物的胃口，這樣反而減少了營(yíng)養(yǎng)。每次哺乳前可以喝一杯熱的飲料(麥乳精除外)比如牛奶，也可以是水。

　　因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的， 它們包括糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取，蔬 菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入，哺乳期的營(yíng)養(yǎng)與妊娠晚期的營(yíng)養(yǎng)一樣。

　　六、特殊時(shí)期：月經(jīng)期

　　月經(jīng)期的第1--2天，母乳可能會(huì)減少一些，可用增加哺乳次數(shù)的方法來(lái)補(bǔ)救。待行經(jīng)結(jié)束后乳汁的分泌又會(huì)增加。

　　七、家庭的其他人員要積極地支持產(chǎn)婦，不僅要給予盡可能多的安慰和鼓勵(lì)，不要說(shuō)媽媽奶少啦，寶寶吃不飽了，等一些讓產(chǎn)婦聽(tīng)了火大的話。寶爸還應(yīng)主動(dòng)多照顧一下寶寶，寶媽看到自己的愛(ài)人替自己分擔(dān)照顧寶寶的重任，心里會(huì)很開(kāi)心，不要光交給月嫂就行了。