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坐月子是女性調(diào)養(yǎng)身體最重要的時(shí)機(jī)，特別是對(duì)于剖腹產(chǎn)的媽媽，更是要十分注意。剖腹手術(shù)之后，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求比正常分娩的產(chǎn)婦更高。手術(shù)過程中對(duì)媽媽的身體影響很大。因此，剖腹產(chǎn)的母親在產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)比正常分娩者慢些，產(chǎn)婦在月子期間的飲食要注意的事情也更多。

剖腹產(chǎn)之后，要排氣之后才能進(jìn)食。為了避免便秘，最好服用一些流質(zhì)的排氣類食物，以增強(qiáng)蠕動(dòng)，促進(jìn)排氣，并使大小便通暢。產(chǎn)婦要少吃或不吃易發(fā)酵產(chǎn)氣多的食物，防止腹脹。接下來(lái)小福給月嫂們推薦幾道適合剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦食用的月子餐。

白蘿卜排骨湯

準(zhǔn)備食材：白蘿卜、排骨、水、鹽

操作步驟：

1、 準(zhǔn)備好材料，將排骨剁成3厘米大小，白蘿卜切小塊；

2、 用鍋先將排骨燉至肉脫骨；

3、 再加入蘿卜，熟爛后加入適當(dāng)?shù)柠}即可

功效：白蘿卜味甘性涼，寬中下氣，消食化痰；排骨甘平，補(bǔ)虛弱，強(qiáng)筋骨，與蘿卜燉服，氣香味鮮，是美味的催乳佳肴。

養(yǎng)肝湯

準(zhǔn)備材料：紅棗、紅糖、水

操作步驟：

1、將紅棗劃開數(shù)條紋路，放入碗中用開水沖泡，加蓋2小時(shí)以上。夏天需要放在冰箱中；

2、將浸泡著紅棗的碗放入鍋中，隔水蒸30分鐘；

3、將紅棗挑出，只取湯飲用，注意每天不超過250毫升。

功效：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，有助于解除剖腹產(chǎn)麻醉藥帶來(lái)的副作用。媽媽們可以在產(chǎn)前2周到產(chǎn)后的前2周內(nèi)食用。

雞絲小米粥

準(zhǔn)備材料：嫩雞、小米、鹽、蔥花

操作步驟：

1、把嫩雞放入鍋中，加入適量的清水，旺火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至雞肉熟爛，之后將雞放涼后撕成絲。

2、將雞絲放入小米中同煮，煮熟后加入少許鹽調(diào)味，并撒上蔥花即可。

功效：雞肉脂肪少，且含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，容易吸收，能幫助恢復(fù)媽媽的身體、分泌乳汁，能幫助剛經(jīng)歷剖腹產(chǎn)的媽媽排氣。

平菇木耳豬肝湯

準(zhǔn)備材料：平菇、豬肝、木耳、油、蔥姜、料酒、淀粉、鹽

操作步驟：

1、平菇撕條焯水，木耳泡發(fā)；

2、起鍋熱油爆香蔥姜，爆炒豬肝變色盛出；

3、鍋內(nèi)余油煸炒平菇、木耳，放2碗水燜煮1分鐘；

4、放入豬肝燒開后，放鹽調(diào)味即可。

功效：豬肝有助排惡露及補(bǔ)血，是剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦最好的固體食物選擇。豬肝湯富含鉀、納、鎂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血明目的作用，是產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)補(bǔ)佳品。