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產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的幾點(diǎn)建議,不可不看!

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發(fā)布時(shí)間:2018-05-07 11:09:38

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  產(chǎn)后女性普遍都會(huì)遇到胸部下垂、干癟等問題的困擾,這是由于各種原因?qū)е碌慕Y(jié)果:產(chǎn)前產(chǎn)后荷爾蒙分泌產(chǎn)生了變化;不正確的哺乳方式;不正確的內(nèi)衣穿著方式;產(chǎn)后瘦身方法不當(dāng)?shù)取?/p>

  那么我們應(yīng)該怎樣避免這些,讓產(chǎn)后乳房也飽滿堅(jiān)挺呢?

  一、從孕期開始注重產(chǎn)后乳房保養(yǎng)

  孕期進(jìn)行合理的乳房護(hù)理具有雙重意義,一方面可以疏通乳腺,減少產(chǎn)后堵奶及乳腺炎的發(fā)生;另一方面則可以增強(qiáng)皮膚彈性,避免產(chǎn)后胸部松弛下垂,可以說是健康+美麗的雙贏!

  所以從孕期開始就應(yīng)該注重控制體重過快增長(zhǎng),堅(jiān)持佩戴孕期專用文胸,如果能有條件進(jìn)行專業(yè)的產(chǎn)后胸部護(hù)理效果會(huì)更好。

  二、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操

  如果堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng),可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房,但能讓胸部肌肉的支撐力變好,讓乳房較不易下垂、外擴(kuò),胸型自然更加堅(jiān)挺。產(chǎn)后胸部保養(yǎng)會(huì)更加有效果。

  三、注意食用可讓胸部更為豐滿的食物

  B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物,如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。吃的東西是我們產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的關(guān)鍵。

  四、輔助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護(hù)理

  為了更好的預(yù)防各種乳房變形問題的發(fā)生,或者說乳房變形問題已經(jīng)發(fā)生的情況,可以借助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護(hù)理,專業(yè)的產(chǎn)品及手法以及先進(jìn)的美胸設(shè)備都可以助你一臂之力。


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