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       在女性懷孕后，每一個動作，每一種心情都很有可能會對腹中胎寶寶造成不同的影響，這就需要我們孕媽媽們在孕期保持良好的習(xí)慣和心態(tài)，最近閨蜜樂樂總是打電話抱怨“我也不知道是怎么回事，看見什么都煩，老公明明沒有惹我，但是我就是想對他發(fā)脾氣，九頭牛都拉不回來的那種，比大姨媽來的脾氣還要差，就是莫名煩躁！很煩！”這種情況不只是樂樂會出現(xiàn)，在許多孕晚期孕婦中都會有這種現(xiàn)象的發(fā)生，不要太過于焦慮哦，通常這是由于睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的，孕期睡覺可真的成了一個大問題，孕期有這幾種感覺，說明孕媽睡眠質(zhì)量差，很“傷胎氣”，下面就讓我們一起來看看吧！

感覺一：心情煩躁

       一般來講，就不要說孕期的孕婦了，就連我們正常情況下，很多人也都是有起床氣的，當(dāng)正在熟睡時，突然驚醒都是很令人煩躁的，特別的孕晚期孕媽，受生理及其心理的影響，難免會出現(xiàn)尿頻與產(chǎn)前緊張之感，會頻繁出現(xiàn)猛然驚醒的狀況，一旦醒來會非常影響孕媽睡眠質(zhì)量，晚上不能得到好的休息，自然第二天起來會感到煩躁，做什么事情都不順心，同時，孕媽的心情是能夠直接影響到腹中胎兒的生長發(fā)育的，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致胎兒畸形的，所以要及時調(diào)整睡眠，不要給寶寶帶來不可挽回的傷害哦！

感覺二：無精打采，渾身無力

       當(dāng)沒有一個好的睡眠，身體是會發(fā)出信號的呢，尤其是對于孕晚期孕婦來講，這種反應(yīng)會更加明顯，本來懷孕就是一件十分辛苦的事情，若是在夜晚不能得到好的休息，在第二天醒來會覺得渾身無力，無精打采，其實這是寶寶在對你發(fā)出的信號哦，寶寶仿佛在講“媽媽，我好累，你睡不好，我也折騰的一夜沒有消停，人家發(fā)育都受影響啦！”是不是覺得很可愛又很是心疼呢？為了寶寶著想，我們作為媽媽的，也要保證充足的睡眠，不妨試試白天適量的運動，這樣更加有助于睡眠喲。

感覺三：食欲不振，不想吃飯

       越到孕晚期孕媽身體各方面的反應(yīng)會越嚴(yán)重，有些孕媽私信講自己到了孕晚期茶飯不思的，完全沒有食欲，其實這在很大程度上是由于睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致的，這是由于睡眠不足，在孕婦起床后會出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象，四肢無力食欲不振，所以這告訴孕媽媽們的就是，晚上一定不要熬夜啦，睡覺之前少喝水，保證充足的睡眠是我們正常飲食的根本，只有孕媽得到了飲食上的營養(yǎng)，胎兒才能更好的生長發(fā)育哦，你可別大意了！

       在孕期，你是否也出現(xiàn)了以上的三種情況呢？如果答案是肯定的，那么說明孕媽睡眠質(zhì)量差，是很“傷胎氣”的呢，這就意味著我們在平日的生活中，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動，在飲食上營養(yǎng)均衡，相信我們的胎寶寶都能健康成長發(fā)育喲，十月懷胎很不容易，為了胎兒我們的孕媽媽也要再堅持一下下啦，當(dāng)看到寶寶平安健康出生露出可愛的笑臉，便會覺得這一切付出都是值得的！