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　　孕媽的感情很復雜多變，這種似倒了五味瓶的情緒并不意味著孕媽是位不稱職的母親，恰恰相反，它意味著孕媽非常在乎這段經(jīng)歷，正更深層次地去探究著自己的職責。

　　不過脾氣不好確實會影響我們的寶貝，那么孕媽媽脾氣不好該怎么辦呢?

　　1、轉移注意力

　　消除一些擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要捕風捉影，相信產(chǎn)前檢查，學會調(diào)控情緒。學習孕期、育兒知識當然是懷孕時的首要任務，但是也不要整日專注在其中，可以給自己一個時間段，看書、看動漫、關注下娛樂八卦或時事新聞，放松心情。

　　2、家人支持

　　求得家人的幫助：孕媽注意力可能更關注孩子，而丈夫則繼續(xù)一邊關注事業(yè)，一邊關注家庭。這個時候，孕媽可要求丈夫做出一些調(diào)整，告訴他你真正所需要的，讓家人多關心，平靜自己的焦慮。

　　3、心理準備

　　準備好有得必有失：這里的“失”主要表現(xiàn)在你開始失去一些和外界的聯(lián)系，如不能和丈夫一起參加聚會，感到孤單……但這也正是你為一個小生命所必須付出的，有付出才會有得到的。及時提醒自己采取轉移煩惱、積極社交等方式，保持一種平和恬靜的心態(tài)。

　　4、 傾訴。有覺得委屈、難受的事情，找一個適當?shù)臅r機對老公或者閨蜜傾訴，或者在母嬰論壇上跟有相同經(jīng)歷的媽媽分享，都是舒緩情緒的好方法。

　　5、適量運動。不要整天坐著，可以在合適的季節(jié)、時間段，找老公或親人陪伴，散散步，或找專業(yè)的孕期運動中心練習孕婦瑜伽。當然，要視自己的身體狀況而定哦!

　　6、 遇事冷靜，尋找出口。不鉆牛角尖，要積極想解決辦法，而不是讓自己困在不良的情緒漩渦中。

　　孕媽自己要明白的這一點，惡劣的心情于事無補，只會適得其反，所以要盡快通過自己或求助別人來化解不良情緒。不要把壞心情傳給下一代：孕媽的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。