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      如果寶寶真的便秘了，別著急，針對(duì)不同階段的寶寶，采取對(duì)應(yīng)措施就可以。

1、 純母乳喂養(yǎng)或奶粉喂養(yǎng)的寶寶 （ 0～6 個(gè)月）

?       母乳中的水份含量高，純母乳喂養(yǎng)的寶寶一般很少出現(xiàn)便秘。

?       喂母乳的媽媽，調(diào)整一下飲食，多吃點(diǎn)油脂類，促進(jìn)排便。蔬菜、水果、粗糧都吃，營(yíng)養(yǎng)均衡，更健康。

?       白天可以給寶寶適當(dāng)喂點(diǎn)水喝，兩頓奶中間，洗完澡，曬完日光浴，寶寶睡長(zhǎng)覺后都可以每次補(bǔ)5-10毫升的溫開水。建議用小勺喂更好，也有利于達(dá)到寶寶口腔的衛(wèi)生清潔。

2、順時(shí)針按摩寶貝腹部

?       讓寶貝躺在床上，四指并攏在寶貝肚臍上順時(shí)針按摩。每次按摩15分鐘，每天晚上做1次，我們?cè)诎茨η翱梢栽谑中牡螏椎伍蠙煊突蛘邠嵊|油把手心搓熱，可以隔著寶寶薄薄的內(nèi)衣進(jìn)行按摩，注意大人的手不要涼。

?       月嫂提示：這個(gè)方法很健康、又有效，甚至按摩后就能讓寶寶拉下便便，所以說是緩解便秘最好用的一招。

3、雙腿屈伸或蹬自行車動(dòng)作

?       首先讓寶寶仰臥，先幫助寶寶做單腿屈伸運(yùn)動(dòng)，就是把寶寶的腿伸直然后再屈起來，共10次，兩側(cè)輪流來做，然后再做雙腿屈伸10次。

?       這樣做會(huì)促進(jìn)寶寶腸蠕動(dòng)，有利于大便排出。需要注意：要在寶寶吃完奶半個(gè)小時(shí)到一小時(shí)后進(jìn)行，否則容易溢奶。

4、用香油

?       用棉簽蘸香油，涂抹于寶寶肛門周圍，刺激排便，這個(gè)方法很綠色健康，若對(duì)寶寶有效，無需擔(dān)憂。

5、增加脂肪和膳食纖維的攝入

?       已經(jīng)添加輔食的寶寶（ 6 個(gè)月以上）

?       治便秘還是先從飲食入手，保證足夠的水份攝入，適當(dāng)增加脂肪和膳食纖維的攝入，適當(dāng)攝入肉類，有便秘現(xiàn)象的小月齡寶寶的輔食可以適當(dāng)偏向菜泥、果泥類。

6、香蕉并不是通便的好食材

?       注意：香蕉并不算膳食纖維含量高的水果，通便的效果并不好。

?       生香蕉吃起來澀澀的，里面有比較多的「鞣酸」。這種物質(zhì)能減少胃腸蠕動(dòng)，寶寶吃多了，不僅沒有效果，反而可能加重便秘。

?       當(dāng)然，膳食纖維含量高的食物，搭配著給寶寶吃就行，不要吃太多。

7、保證寶寶足夠的活動(dòng)量

?       可以通過被動(dòng)操、被動(dòng)翻身，幫助促進(jìn)寶寶腸胃蠕動(dòng)。

?       鼓勵(lì)寶寶多趴、多爬，多下地走，也可以輕微地跑跑跳跳。

?       適當(dāng)運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)：寶寶不會(huì)覺得疲勞，休息一晚第二天精力充沛。

8、 補(bǔ)充適量益生元

?       益生元幾乎不能被我們的腸道消化吸收，但卻能被腸道中的有益菌利用，促進(jìn)它們的生長(zhǎng)和活性，幫助腸道內(nèi)的有益細(xì)菌繁殖，改善腸道微環(huán)境。