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還記得之前馬伊琍微博轉發(fā)了一篇

是關于“陰道啞鈴”的文章

并且強調希望女性都能懂得

產后如何愛護自己的身體

誰知有人卻說

“馬伊琍被盜號了，熱搜預定”

果不其然，TA被狠狠地懟了

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為什么大家會生氣？

因為為女性發(fā)聲的聲音太少

而我們應該做的是——

了解，鼓勵和保護

尤其是大多數(shù)人羞于開口的

“女性產后修復問題”

更需要得到支持和普及

馬伊琍怒贊的“陰道杠鈴”

就和修復盆底肌有關

盆底肌受損引發(fā)的問題可就大了

輕則尿意頻頻

重則漏尿、便失禁、盆腔器官脫垂等

今天就來給大家分享

盆底肌改善辦法：

首先需要在專業(yè)技師指導下

進行盆底肌修復

嘉堡技師為您提供專業(yè)的產后修復

制定專屬的調理方案

再搭配“陰道啞鈴”+凱格爾訓練

通過物理療法來恢復盆底肌

什么是“陰道啞鈴”？

陰道啞鈴也為縮陰球，也被稱作盆底肌肉康復器，是由高級醫(yī)用無毒硅膠材質精心設計而成，兩端是兩個小球中間由一條纖細的韌帶相連。

注意要點

●陰道有傷口時應避免使用

●使用前或使用中如有問題，建議向醫(yī)生咨詢

●月經期間不要使用

●盆底肌肉康復器應專人專用，禁止交叉使用

●不明原因過敏時禁用

●經期和不明原因出血時禁用·陰道炎、尿道炎急性期禁用

●孕期禁用

●陰道壁有傷口或切口，建議痊愈一月后再使用

使用“陰道啞鈴”常見問題

Q1使用后怎么清洗？

第一次使用前及每次使用后用洗手液清洗，并用清水或生理鹽水沖洗干凈，用75%醫(yī)用酒精浸泡30分鐘消毒，晾干后備用。家庭使用時，如無75%醫(yī)用酒精，應到正規(guī)藥店購買。

Q2用球練習凱格爾比單練凱格爾的優(yōu)勢是什么？

凱格爾球是盆底康復治療的輔助產品，比單純做凱格爾訓練一方面刺激了患者的本體感覺，另一方面凱格爾球有一定重量，在治療時患者不得不用力收緊陰道，起到輔助正確收縮的作用。

Q3脫垂可以練嗎？

脫垂的癥狀比較特殊，中輕度患者可以躺著練習，后期脫垂癥狀改善后可考慮其他動作練習。

盆底肌是一組封閉骨盆底的肌肉群

托住盆腔內的尿道、陰道、子宮等臟器

控制排便、排尿

增加性生活的體驗感

以及骨盆結構的穩(wěn)定性

但經過孕期高負荷的壓迫

盆底肌支撐的器官就會出現(xiàn)功能障礙

影響生活質量

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相信姐妹們已經知道

盆底肌健康的重要性

一定去了解去愛護自己的身體

拒絕胯大腰粗

還自己一個少女身材