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　　懷孕癥狀

　　本周開始你會留意到肚皮偶爾會發(fā)緊，大概持續(xù)一分鐘左右，每天大概有那么七八次。別緊張，這只是假性宮縮，與臨產(chǎn)前的真正宮縮相比，頻率和強度都要弱很多。這只是子宮在練習(xí)罷了，到了真正發(fā)動的時候，它才能夠順利把寶寶擠出來。

　　持續(xù)的燒心感可能會讓你吃不下東西，還有各種疼痛與不適，都讓你難受不安。但是你知道嗎?肚子里的小寶貝此刻正在拼命地吸收營養(yǎng)建造自己的小身體呢，寶貝自己都在努力成長，你是不是應(yīng)該輕松一點?你也彈掉壞情緒，陪著寶寶一起長身體吧!

　　胎兒發(fā)育情況

　　1、發(fā)育指標(biāo)

　　體重(克)：約2116g

　　身長(cm)：從頭部到臀部長約45cm

　　雙頂徑(cm)：8.50±0.47

　　腹圍(cm)：27.78±2.30

　　股骨長(cm)：6.52±0.46

　　2、發(fā)育重點

　　寶寶的皮膚變色了，頭圍變大了

　　放心，這里說的皮膚變色不是壞事，寶寶的皮膚之前是紅色的，現(xiàn)在慢慢變成粉紅色的了，所以在他出生后，你會看到他粉嫩粉嫩的?，F(xiàn)在他的脂肪繼續(xù)聚集，如果你是個典型的吃貨，現(xiàn)在可要注意著點寶寶的體重了。他的小腦袋瓜還在迅速發(fā)育，頭圍也變大了。

　　3、胎兒技能

　　寶寶 “喝醉”了，會打醉拳了

　　由于本周寶寶生長的極快，導(dǎo)致ta的活動空間越來越小，所以ta像一個小球一樣，晃來晃去，就像一個喝醉酒的“小醉漢”一樣，哼哼哈嘿的打著醉拳。

　　4、胎動胎位

　　孕晚期胎動次數(shù)符合規(guī)律就問題不大

　　到孕晚期，寶寶的胎動次數(shù)會越來越少了，動作也減弱了。寶寶的身體不斷在長，媽媽子宮內(nèi)的空間已經(jīng)快被占滿了，“房子”變得越來越小了，他的手腳動不開了。但只要胎動次數(shù)符合規(guī)律就問題不大。

　　寶寶頭在下，臀部在上

　　如果一切正常的話，現(xiàn)在寶寶已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備。大多數(shù)寶寶的胎位應(yīng)該已經(jīng)是頭位了，即頭在下，臀部在上。

　　產(chǎn)檢

　　1、孕媽孕檢數(shù)據(jù)

　　羊水指數(shù)范圍(cm): 15.7-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盤成熟度: 胎盤1級

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宮高(cm): 27-33.5

　　腹圍(cm): 86- 98

　　體重增長(kg): 8.8

　　2、產(chǎn)檢提示

　　半個月一次的約會

　　從本周開始，孕媽媽產(chǎn)檢的頻率提高啦!你需要兩周就去拜訪一次醫(yī)生，接下來的兩周，請密切關(guān)注宮高和胎位。

　　宮高：如果本次產(chǎn)檢發(fā)現(xiàn)宮高數(shù)據(jù)比上次低，可能說明寶寶的胎頭已經(jīng)開始下降啦，離入盆不遠了哦!胎頭還沒有下降的孕媽媽也不用擔(dān)心，初產(chǎn)婦一般是要到產(chǎn)前4周才開始入盆哦!

　　胎位：臀位的孕媽媽繼續(xù)在醫(yī)生的指導(dǎo)下做胎位調(diào)整操吧。

　　孕期注意事項

　　1、謹(jǐn)防早產(chǎn)發(fā)生

　　寶寶多在子宮里呆一天，大腦和其他器官就發(fā)育完善一點，可以更好地適應(yīng)外界。所以孕媽媽一定要注意安全，居家時防止地板打滑，出門時不要穿有綁帶的鞋子，雨雪天氣不要外出。

　　2、當(dāng)心臍帶繞頸

　　胎兒出現(xiàn)臍帶繞頸后，孕媽媽不必過于擔(dān)心，可以通過數(shù)胎動來判斷胎兒情況，于早中晚各測一小時，若十二小時胎動少于十次，或每小時少于三次，則需速去醫(yī)院處理。

　　3、嚴(yán)禁久看電視

　　電視會產(chǎn)生高壓靜電，吸附空氣中的塵埃和微生物附著在皮膚上，發(fā)生炎癥;同時電視熒光屏?xí)a(chǎn)生臭氧，會引起孕媽媽咽喉干燥、咳嗽、胸悶等。所以孕媽媽嚴(yán)禁久看電視，在看電視時也應(yīng)距熒屏2米以外，并注意開窗。

　　4、異地分娩早準(zhǔn)備

　　如果孕媽媽打算到外地分娩，應(yīng)該根據(jù)路途遠近和預(yù)產(chǎn)期選擇交通工具，晚在距預(yù)產(chǎn)期四周之前，趕到分娩目的地。這樣不僅能避免路途中的動產(chǎn)危險，還能為異地分娩提前做好準(zhǔn)備。

　　胎教

　　1、撫摸胎教

　　親密的母子關(guān)系

　　從懷孕第33周到產(chǎn)后的28天，是母子關(guān)系為密切的階段，這種關(guān)系可借助肌膚之親顯得更親密。通過有規(guī)律的撫摸，就像是媽媽和胎兒在“對話”一樣，一邊聽音樂、一邊做放松練習(xí)，能使孕媽媽和寶寶完全沉浸于安定的狀態(tài)，進入“無言交流”的境界。

　　2、想象胎教

　　用心想象寶寶的樣子

　　孕媽媽可以坐在安靜的屋子里，用心靜靜端詳自己，想象寶寶的樣子，并想象自己正在跟寶寶交流，試著在心里跟寶寶講一講自己的感想。這個方法能有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力，使身體和心靈都歸于平和。

　　飲食推薦

　　本周胎寶寶逐漸下降盆腔，這個時候，孕媽媽的胃會感覺舒服一些，食量也會有所增加。孕媽媽應(yīng)該吃一些營養(yǎng)豐富的海洋食物。海洋動物食品被營養(yǎng)學(xué)家稱為高價營養(yǎng)品，它們富含脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)、維生素A和維生素D，與眼睛、皮膚、牙齒和骨骼的正常發(fā)育關(guān)系非常密切。

　　孕晚期，更要注意維生素AD的攝入，維生素D能夠促進鈣的吸收，與胎兒的體格和智力發(fā)育息息相關(guān)，而更重要的是，這個階段，是胎寶寶肺部發(fā)育成熟的關(guān)鍵期，在這個階段，胎兒的肺部發(fā)育成熟以便可以適應(yīng)出生后的呼吸，因此對寶寶出生后的健康至關(guān)重要，而國外研究表明：孕期體內(nèi)的維生素A水平會關(guān)系到胎寶寶的肺部發(fā)育。

　　推薦：胡蘿卜牛腩飯。牛肉含鐵豐富，是孕婦補鐵的良好選擇。南瓜煮得爛一些，化開后包裹在牛肉的表面，可讓牛肉的口感更好。