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       月子里的新生兒寶寶，一大半的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。

       他們的睡眠時(shí)間很特別：不分晝夜，想什么時(shí)候睡就什么時(shí)候睡。有的寶寶白天睡得多，晚上就難以入睡，還特精神。

       這可就苦了照顧他們的月嫂或者父母了，不僅沒(méi)法休息好，還影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

       那么，如何將這種“倒時(shí)差”的情況調(diào)整過(guò)來(lái)？

       雖然月子里的寶寶大部分都在睡覺(jué)，但睡眠也是有規(guī)律可找的。

1，前2周：以吃、睡為主

       新生兒出生后的前2周都是以吃、睡為主，可以此模式來(lái)培養(yǎng)作息。

       細(xì)心觀察寶寶的最佳哺乳時(shí)間，抓住此時(shí)機(jī)及時(shí)進(jìn)行哺喂，寶寶有效吸吮，攝入所需乳量，睡眠時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)。

具體做法：

       按“餓”的最早信號(hào)來(lái)“按需哺乳”，而不是哭了才給喂。

       若寶寶出現(xiàn)主動(dòng)張嘴、搖頭等覓食反應(yīng)，說(shuō)明寶寶餓了，這是最佳的哺乳時(shí)機(jī)。此時(shí)喂奶，寶寶的耐心和體力都是最好的，能有效吸吮。

       一般2—3小時(shí)吸吮1次的規(guī)律，在吸吮正常的情況下，睡眠也會(huì)每次2—3小時(shí)。

       若寶寶餓得哭鬧、煩躁不安了，再喂奶的話，很可能吃到一半就睡著。長(zhǎng)期下去，導(dǎo)致吃不好、睡不好的惡性循環(huán)。

2，后2周：除了吃、睡，還有玩

       到了后2周，除了吃和睡，清醒時(shí)間慢慢會(huì)增加，因此可以玩、吃、睡來(lái)培養(yǎng)作息。

       此時(shí)的新生兒清醒的時(shí)間慢慢增加，在培養(yǎng)了正常的吃、睡作息規(guī)律基礎(chǔ)上，在寶寶清醒的時(shí)候，可以給寶寶做活動(dòng)，如被動(dòng)操、撫觸、聽(tīng)視覺(jué)訓(xùn)練等五項(xiàng)行為訓(xùn)練，來(lái)消耗一部分能量。

       在與寶寶玩的過(guò)程中，要時(shí)刻注意寶寶的最佳哺乳時(shí)機(jī)信號(hào)。

       當(dāng)最佳哺乳時(shí)機(jī)來(lái)臨時(shí)，哺喂會(huì)很有效，睡眠就會(huì)很好。睡的好，精神狀態(tài)好，無(wú)論是吸吮或玩都會(huì)很好，這樣就會(huì)保證寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。

       一般2—3小時(shí)喂一次，白天睡眠會(huì)慢慢減少，多了活動(dòng)、玩的時(shí)間。