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　　很多人都會覺得，孕媽媽在懷孕期間就是應(yīng)該注意各種禁忌。但其實正常孕媽媽和健康的胎兒并沒有那么脆弱，不過在飲食方面，有些食物在長時間食用的情況下，確實會刺激子宮、傷害胎兒。

　　所以特別是在懷孕的前三個月內(nèi)，孕媽媽較好不要吃這三種食物。

　　種 辛辣刺激的食物

　　平時食物里不要添加辣椒、花椒、胡椒、肉桂等，這類食物性熱味辛，對于媽媽來說有很強的刺激性。大量使用的話，不僅容易上火燥熱，還會耗氣傷陰，甚至破血墮胎。

　　第二種 性寒滑胎的食物

　　孕媽媽較好不要吃螃蟹、慈菇、甲魚、山楂、薏仁、馬齒莧等食物，這些食物屬于涼性食物，本身具有活血、滑胎、利竅的作用。

　　孕媽媽過多食用這樣的涼性食物，會導(dǎo)致子宮收縮，嚴重的話還會流產(chǎn)。所以在懷孕前三個月，孕媽媽千萬不能吃這樣的食物。

　　第三種 含咖啡因的食物

　　準媽媽懷孕之后，特別是在孕早期，不要喝咖啡和濃茶。因為這些東西會讓孕媽媽過多攝入咖啡因，這樣的話就會刺激孕媽媽的子宮，有導(dǎo)致流產(chǎn)的可能性。還有一種可能，就是會導(dǎo)致胎兒出生后肌肉張力降低，造成肢體活動能力差，甚至?xí)霈F(xiàn)智力低下的情況。除了這些對孕媽媽和胎兒不利的食物，日常生活中還有一些食物是有安胎作用的。下面我們來看一看，可以安胎的食物有哪些。孕媽媽可以在孕期多吃一些魚肉，比如鱸魚。這種魚肉質(zhì)比較鮮美，而且蛋白質(zhì)含量非常高。不僅如此，這種魚肉中還含有銅元素，可以維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。孕媽媽經(jīng)常吃鱸魚，除了有以上這些好處，還能改善胎動不安的狀況。

　　葡萄干是傳統(tǒng)的安胎食品，它含有豐富的鐵和糖。孕媽媽可以在孕期，經(jīng)常吃些葡萄干。另外，孕媽媽還可以多吃一些富含維生素E的食物。比如豆類、牛奶、綠葉蔬菜、麥芽糖、葵花籽等等。這些食物可以很好的預(yù)防先兆流產(chǎn)，并有一定的緩解作用。有早孕反應(yīng)的孕媽媽可以喝一些南瓜粥，這樣可以促進恢復(fù)食欲和體力。不僅如此，還能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，并防治孕媽媽的妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥。

　　除此之外，每天還可以喝些蜂蜜水，不僅可以改善便秘的情況、預(yù)防痔瘡，還能改善孕媽媽的睡眠質(zhì)量。